Eigentlich ist Testosteron als Power-Hormon bekannt – essentiell für den Muskelaufbau. Davon abgesehen, dass es als das ausschlaggebende Hormon für sexuelle Aktivität bei Männern bekannt ist, macht es sowohl Männer…

Für viele Menschen stellte der Januar nach den Feiertagen einen gesunden Verzicht dar – Dry January war angesagt! Doch das gezielte Auslassen von mitunter ungesunden Nahrungsmitteln tut dem Körper nicht…

Um gezielt den Körperfettanteil zu reduzieren, sind mehrere Komponenten erforderlich. Sport, in Form von schweißtreibenden Cardioeinheiten, ist ein wichtiger Teil davon. Neben dem Crosstrainer stellt das Laufband eine beliebte Möglichkeit…

Zwischen Alltagsstress und Arbeitsroutine kann es schnell passieren, dass die eine oder andere Mahlzeit mal hastig nebenbei heruntergeschlungen wird. Auf dem Weg zur Arbeit das Frühstück zu vertilgen oder vor…

Definierte Arme, starker Rücken und straffe Brustmuskulatur sind nicht nur Männersache! Bei Frauen sind vor allem die kleinen „Winke-Arme“ oft eine Problemzone. Mit dem neuen Oberkörperkörpertraining von Fitness-Influencerin Whitney Simmons…

Nur mal eben die Getränkekisten in den Kofferraum gewuchtet, ein kleines Stückchen im Garten umgegraben, ewig ganz blöd gesessen. Und plötzlich fährt er ins Kreuz: der sogenannte Hexenschuss. Zwar sind…

Cristina Chatzopoulos fällt aus allen Wolken. „Schön zu wissen“, sagt die Frau überrascht, die den Stuttgarter Kult-Imbiss „Udo Snack“ mit Mann und Schwiegervater betreibt. Bislang war ihr unbekannt, dass das…

No Gym? No Problem! Schon sieben Minuten reichen aus, um deine Rückseite ordentlich zum Brennen und Stück für Stück in Topform zu bringen. Fitness-TrainerinLeaLight zeigt dir im neuesten Video fünf…

Couch-Potatos, aufgepasst! Zu viel Sitzen schadet der Gesundheit und verkürzt das Leben – das ist bereits bekannt. Dennoch sitzen vor allem Menschen, die einen Bürojob haben, zu viel und zu…