Im Jahr 2017, eine kleine Gruppe von männlichen Gefangenen nahm an einem achtwöchigen yoga-Programm bei der Alexander Maconochie Zentrum(AMC), die Häuser alle Erwachsenen Gefangenen in Canberra. Während Gefängnis yoga-Programme ausgewertet wurden, die in anderen Ländern, dieses yoga-Programm war die erste in Australien zu sein, das Thema der akademischen Forschung.
Im Einklang mit der internationalen Forschung, die Ergebnisse, veröffentlicht im International Journal of Offender Therapy and Comparative Criminologyshowed, dass die Teilnehmerinnen erhebliche geistige und körperliche Gesundheit profitiert von dem Programm.
Insbesondere Gefangene zeigten Verbesserungen in Ihrer Niveaus von depression, Angst und stress. Sie berichten ebenfalls über eine Steigerung des selbstbewusstseins und eine verbesserte Fähigkeit zu akzeptieren, Ihre emotionalen Reaktionen und sich in zielgerichtetem Verhalten.
Diese sind wichtige Ergebnisse, weil Sie alle sind entscheidend für das gesunde funktionieren des Gefängnis, und Gefangene‘ Fähigkeit, starke Beziehungen aufzubauen, die nach release.
Das GESETZ pilot-yoga-Programm
Neben der Auswertung der Ergebnisse des Programms für die Teilnehmer, ein weiteres Ziel des Pilotprojekts war es, zu identifizieren, die Schwierigkeiten bei der Gründung eines yoga-Programm in einem Gefängnis. Der pilot wurde möglich gemacht durch eine Partnerschaft zwischen unserem Forschungs-team (bestehend aus einem klinischen Psychologen, kriminelle Verteidigung Rechtsanwalt und Kriminologe), ACT Korrekturmaßnahmen Dienstleistungen und die Yoga-Stiftung.
An einem heißen Nachmittag Ende Januar 2017, zehn männliche Gefangene, mit Sicherheits-Klassifizierungen reichen von minimum bis maximum, traf Ihren yoga-Lehrer für das erste mal in der AMC-Gefängnis.
Keiner hatte Erfahrung mit yoga. In der Tat, Sie dachten, das Programm war eine unkonventionelle und „schräge“ – Angebot.
Für die nächsten acht Wochen wurden die Häftlinge unterrichtet basic yoga-Stellungen (aus, nach unten Hund die triangle pose), verschiedene Bewegungsabläufe und Atem-Gewahrsein. Für die teilnehmenden Gefangenen, die Herausforderungen des Lernens der Disziplin waren sowohl körperliche und geistige, wie auch die Vorteile.
Neun Gefangene das Programm abgeschlossen. Ihre Bemühungen wurden anerkannt, eine Abschlussfeier, wo Sie dargestellt wurden, mit einer yoga-Matte geliefert von einem lokalen studio.
Unsere Ergebnisse
Die Gefangenen wurden bewertet, bevor das Programm zu bestimmen, Ihre bestehenden Niveaus von depression, Angst und stress, Ihre Fähigkeit zu regulieren, Ihre Emotionen und Ihr Selbstwertgefühl. Sie absolvierte die gleichen Einschätzungen wieder am Ende des Programms.
Die Ergebnisse zeigten, dass die Teilnehmer erreicht statistisch und klinisch signifikante Vorteile aus dem Programm, wie bewertet, durch die Depression, Angst und Stress Scale (DASS-21), die Schwierigkeiten mit Emotion Regulation Scale (DERS) und die Rosenberg Self-Esteem Scale (RSES).
Die Teilnehmer berichteten eine verbesserte Flexibilität, Schlaf und Schmerz-Reduktion. Identifizierten Sie auch Verbesserungen im psychischen Wohlbefinden. Alle haben gesagt, das Programm hatte, entspannte Sie.
Ein Teilnehmer wider, dass „es war etwas, was ich freute mich auf jede Woche, in Richtung Gefühl, entspannt und ruhig. Ich würde einfach das Gefühl wirklich entspannt und in Frieden.“
Ein anderer sagte, dass, nach dem starten des yoga, er hatte weniger negative Gedanken. Noch ein anderer berichtete, dass das Programm einen Einfluss darauf, wie er näherte sich den Menschen.
Die Gesundheit der Gefangenen Australien
Eine 2018 Bericht vom australischen Institut der Gesundheit und des Wohlbefindens auf die Gesundheit der australischen Gefangenen präsentiert ein Bild von beeinträchtigt Wohlbefinden.
Vier von zehn Menschen ins Gefängnis diagnostiziert worden war, mit einer psychischen Gesundheitszustand, 30% hatten eine chronische körperliche Gesundheitszustand und 21% hatten eine Geschichte der Selbstverletzung.
Die jüngsten Daten zeigt sich ein ähnlich düsteres Bild in die HANDLUNG, mit 30% der Gefangenen reporting depression, 32% reporting Angst und 35% haben einen Selbstmordversuch.
Körperlich, 33% der Häftlinge in den ACT-Umfrage erfahrenen chronischen Schmerzen irgendeiner Art und 34% berichteten von Problemen zurück.
Was Studien in anderen Ländern gefunden haben
Eine randomisierte kontrollierte Studie wurde in neun schwedischen Gefängnissen im Jahr 2017 zu bewerten, die Auswirkungen von yoga auf die Gefangenen. Nachdem die Teilnehmer nahmen an einem 10-Wochen-Programm, die Forscher fanden signifikante Verbesserungen in 13 von 19 Maßnahmen in Bezug auf das Wohlbefinden, führt zu dem Schluss, dass „yoga-Praxis kann eine wichtige Rolle spielen in der rehabilitation von Gefängnisinsassen.“
Dies ist konsistent mit anderen Studien zur rehabilitativen nutzen von yoga-Praktiken in Ländern, in denen es eingeführt wurde, um die Gefängnisse, wie beispielsweise Indien, den USA und Großbritannien. Die Ergebnisse über die verschiedenen Studien zeigen statistisch signifikante Rückgänge in stress, depression, Angst und aggression bei Häftlingen, die praktiziert yoga, sowie verbesserte Impulskontrolle.
Die Zukunft für die Gefängnis-yoga in Australien
Die internationale Forschung zeigt, dass yoga-Programme kann ein „Kosten-wirksame Ergänzende Behandlung“ Gefangenen gefährdet die psychische und physische Gesundheit, neben der beruflichen medial care. Darüber hinaus werden yoga-Programme bieten die Möglichkeit, die Förderung auch für diejenigen, die keine Probleme identifiziert, die psychische oder physische Gesundheit Herausforderungen.
Alle Teilnehmer in der Canberra-Programm waren begeistert über das Potenzial für yoga-Programme angeboten werden, weiter verbreitet und regelmäßig in die AMC. Man, was auf seine eigene Erfahrung des Nutzens der Teilnahme, der war felsenfest davon überzeugt, dass die Priorität gegeben werden sollte, um „Menschen, die waren wirklich deprimiert.“
Eine der Herausforderungen, die durch die Teilnehmer war die Schwierigkeit bei der Aufrechterhaltung Ihrer eigenen Praxis, ohne ein strukturiertes Klasse, weisen auf die Notwendigkeit einer regelmäßigen yoga-Programme.
Für ein Gefängnis zu bieten laufende Kurse, die er erfordern würde, die Finanzierung für qualifizierte yoga-Lehrer. (Wir hatten den Vorteil, von einem erfahrenen yoga-Lehrer Freiwilligenarbeit seine Zeit für unsere Studie). In Großbritannien und Irland, die Finanzierung für yoga und meditation ermöglicht es, Klassen, die angeboten werden, mehr als ein Drittel Ihrer Gefängnisse.
Laufende Klassen erfordert auch ein Engagement bei der Erfüllung der betrieblichen Anforderungen, wie die Bereitstellung von Räumlichkeiten und die Organisation für die Bewegung der Gefangenen.
Wir hoffen, dass das GESETZ pilot-Programm führt zu mehr yoga-Programme, die in australischen Gefängnissen, die unterzogen werden können, um größere Auswertungen zu testen, Ihre Vorteile.