Eigentlich war Julia schon immer eine Sportskanone. Die Kindheit und Schulzeit der High School-Athletin waren geprägt von jeder Menge Bewegung und einem gesunden Lifestyle.
Doch dann kam ihre Schwangerschaft und mit diesem Unstand gingen zu wenig Bewegung und zu viel Essen einher, was sich schließlich auf Julias Hüften bemerkbar machte.
Auch nach der Geburt ihrer Tochter standen für Julia verständlicherweise zunächst ganz andere Dinge im Mittelpunkt – auf ihre Ernährung achtete die junge Mutter nicht.
Gesundes Verhalten zur Gewohnheit machen
Doch vor drei Jahren kam schließlich der Wendepunkt: Julia wollte endlich abnehmen und wieder fit werden. Ab diesem Zeitpunkt stellte sie ihr Leben einmal auf den Kopf.
Anstelle von Stressessen und gemütlichen Nachmittagen standen nun wieder intensive Sporteinheiten auf ihrem Wochenprogramm. Über 50 Kilogramm konnte die junge Frau seitdem wieder abtrainieren.
Dieses beachtliche Ergebnis hat die 27-jährige vor allem ihrem eisernen Willen sowie einem durchweg positiven Mindset zu verdanken.
„Es ist nicht unmöglich, die Kontrolle über deine Gesundheit zu erlangen“, motiviert sie unter einem Instagram-Post. „Ich wollte eine bessere Version von mir sein – und ich arbeite noch immer an mir.“
Um diese Wandlung zu ermöglichen, musste Julia viele bequeme Angewohnheiten verändern. Das bedeutet: Früh aufstehen, ab und an mal auf das Dessert und natürlich auch alle anderen ungesunden Lebensmittel verzichten und endlich wieder mehr Bewegung in den Alltag integrieren.
Was am Anfang eine starke Umstellung bedeutete, fiel ihr mit der Zeit aber immer einfacher. Deswegen lautet Julias wohl wichtigster Tipp an alle, die einen ähnlichen Weg vor sich haben: „Bleib‘ lange genug dabei – irgendwann wird dein Verhalten zur Gewohnheit.“
Sportlich am Ball bleiben
Innerhalb der letzten drei Jahre haben sich Julias Gewohnheiten so wieder zu seinem gesunden Lifestyle gewandelt.
„Ich fing an zu mehr zu gehen, dann zu joggen, dann ging ich auf den Crosstrainer, Stairmaster und jetzt besteht mein Cardiotraining nur noch aus intensiven Spinning- und Laufeinheiten.“ Sogar eine Lizenz zur Spinning-Trainerin steht nun an.
Da bei jedem guten Sportprogramm natürlich auch schwere Gewichte nicht fehlen dürfen, gehört ein ordentliches Krafttrainingsprogramm ebenfalls zu Julias Fitness-Routine.
Auch ihr Nebenjob als Volleyball-Trainerin hilft der jungen Frau dabei, täglich ihr Bewegungspensum zu erreichen. Und was kann besser sein, als der eigenen Leidenschaft nachzugehen und dabei dem Körper auch noch etwas Gutes zu tun?
Es ist ein Lebensstil
Obwohl Julia einen bemerkswerten Weg hinter sich hat, ist ihre Fitness-Reise aber noch lange nicht zu Ende.
„Die Gesundheit und körperliche Fitness hat nie ein Endziel“, erklärt sie. „Es ist ein Lebensstil, es ist Entschlossenheit und die Kontrolle über die Gedanken und Handlungen, die folgen.“
Aktuell kandidiert sie daher für den Titel der ‚Miss Health and Fitness‘, wobei die Gewinnerin dieses Titels auch das neue Gesicht der amerikanischen Fitness-Zeitschrift ‚Hers‘ wird.
Die Plattform möchte sie gerne nutzen, um andere Abnehmwillige zu motivieren und auf ihrem Weg zu einem gesünderen, fitteren Ich anzuspornen.
Cornelia Bertram
*Der Beitrag „Minus 50 Kilo: Julias langer Weg vom Übergewicht zur „Miss Fitness““ wird veröffentlicht von FitForFun. Kontakt zum Verantwortlichen hier.
Quelle: Den ganzen Artikel lesen