Im neuen Jahr so richtig die Kilos purzeln lassen und endlich das Wunschgewicht erreichen: Das gehört für viele alljährlich zu den festen Neujahrsvorsätzen. Mit einer Crash-Diät – und natürlich jeder Menge Motivation – soll das Ganze so schnell wie möglich gehen. Zahlreiche Hersteller versprechen sensationelle Erfolge binnen kürzester Zeit. Ein schnelles, radikales Abnehmen mag für Diätwillige zwar erstrebenswert erscheinen, gesund ist es jedoch definitiv nicht. Im Gegenteil: Experten warnen sogar ausdrücklich vor Crash-Diäten und Produkten, die schnelle Wunder versprechen. (Lesen Sie auch: Abnehmen im Schlaf – ein Experte erklärt, wie es funktioniert)
Britischer Gesundheitsexperte warnt vor Crash-Diät
In einer Aussendung warnt der medizinische Direktor der britischen Gesundheitsbehörde National Health Service (NHS), Professor Stephen Powis, vor allzu radikalen und schnellen Diäten, die als „zu schön, um wahr zu sein“ erscheinen. Laut Powis seien Diätpillen, „Tea-Toxes“ (also Detox- und Abnehmtees) und Appetitzügler „im besten Fall ineffektiv“, im schlimmsten Fall aber sogar gefährlich.
Crash-Diäten können gravierende Nebenwirkungen haben, so der Mediziner: Neben Durchfall sind Herzprobleme sowie sogar ungewollte Schwangerschaften möglich – letzteres wird dadurch bedingt, dass die Diäten den Hormonhaushalt der Frau verändern und möglicherweise die Wirkung von Verhütungsmitteln beeinflussen. (Auch interessant: 5 fiese Dickmacher, die Sie wahrscheinlich übersehen)
Schrittweise und sicher statt schnell und radikal
„Es ist immer eine gute Zeit dafür, wieder in Form zu kommen und Neujahr ist ein toller Zeitpunkt, um Veränderungen anzugehen, aber die Realität sieht so aus, dass es mit Diätpillen und Detox-Tees nur eine geringe Erfolgschance gibt – und die Menschen könnten mehr Schaden als Nutzen davon haben“, erklärt der NHS-Experte. „Ziele für das neue Jahr zu haben und einige überschüssige Pfunde loszuwerden, kann durchaus eine gute Idee sein, aber es ist viel leichter, durchzuhalten, wenn dies graduell und sicher durchgeführt wird“, so Powis weiter.
Langfristiger und nachhaltiger Diätplan
Auf seiner Website bietet der NHS auch einen nachhaltigen und langfristigen Diätplan. Dieser geht über zwölf Wochen und soll „einen sicheren und nachhaltigen“ Gewichtsverlust ermöglichen. Die Gesundheitsbehörde empfiehlt, vor jeder Diät mit einem Arzt zu sprechen.
Dieser Artikel wurde verfasst von (GQ.de)
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