Für einige Menschen, immer ausreichend Bewegung und erholsamer Schlaf kann lindern Symptome einer Depression fast so wirksam wie Antidepressiva allein, hat die Forschung gezeigt.
Aber eine neue University of Michigan-Studie deutet darauf hin, dass Bewegung und Schlaf Auswirkungen der depression unterschiedlich bei Männern und Frauen.
Principal investigator Weiyun Chen, außerordentlicher professor von Kinesiologie und ersten Autor Ana Cahuas angeschaut, übung und Schlaf-Muster von mehr als 1.100 Studenten an der Peking-Universität. Teilnehmer absolvierte drei Fragebögen die Beurteilung der depressiven Symptome, körperliche Aktivität Gewohnheiten und Schlaf-Muster.
Für Männer, die energische und moderate körperliche Aktivität geholfen, schützen vor Depressionen, sagte Chen. Jedoch für Frauen, die keine körperliche Aktivität signifikant beeinflusst depression. Zwar gibt es ein Mangel an Frauen ausgerichtete Forschung, dies widerspricht der Allgemeinen Schlussfolgerungen, dass regelmäßige körperliche Aktivität hilft bei der Reduzierung von depression.
Dieser Befund kann passiert sein, weil so wenige Frauen im Vergleich zu Männern ausgeübt wird, mit hoher Intensität, sagte Chen. Als Ergebnis werden alle schützende Wirkung von hoher Intensität übung nicht erkennbar war in den Frauen, wenn die Forscher analysierten die Daten nach Geschlecht.
Die Forscher auch geprüft, sieben Schlaf-Variablen, und fand an Schlaf war signifikant assoziiert mit depression Ebenen in beiden Geschlechtern. Im Durchschnitt, Studenten berichteten Qualität zu schlafen, aber 16 Prozent der männlichen und 22 Prozent der Frauen berichteten, schlechte Schlaf-Qualität.
Insgesamt sind die Studierenden in der Studie nicht berichten von Gefühlen der depression, die überrascht, Chen, Peking University ist ein Druck-Herd-Umgebung ähnlich wie in Ivy-League-Schulen in den USA Jedoch mehr Frauen (43 Prozent) als Männer (37 Prozent) berichteten von depression.
„Dies steht im Einklang mit der bisherigen Forschung, dass höhere raten von Depressionen unter Frauen, mit etwa einem 2:1-Verhältnis von Diagnose, obwohl die Selbstmordraten sind 3-bis 5-mal höher unter den Männern“, sagte Chen.
Die Verbindung zwischen Schlaf, Bewegung und die Stimmung könnte auch erklären helfen Frauen‘ höhere rate an Depressionen, sagte Chen.
Männer in der Studie übte mehr und bei höheren Intensität als die Weibchen, deren höhere Ebenen der depression möglicherweise verminderte Möglichkeit zu Bewegung und beeinträchtigt die Schlafqualität.
Depressionen und affektive Störungen sind ein ernstes problem bei Jugendlichen, die mit bis zu 20 Prozent der Jugendlichen diagnostiziert, die mit einer geistigen, emotionalen oder Verhaltensstörung, sagte Cahuas, wer war ein student in der U-M ‚ s Undergraduate Research Opportunity Program als Sie das schrieb die Zeitung unter Chens Führung.
In etwa 1 in 7 college-Studenten wird eine depression diagnostiziert—mit Selbstmord die zweite führende Todesursache unter Ihnen. College-Studenten sind besonders gefährdet für Depressionen aufgrund von großer Arbeitsbelastung, stress und Schlafmangel.
Major depression betrifft anhaltende Symptome für mindestens zwei Wochen und kann mehrfach vorkommen während des ganzen Lebens. Persistent depressive Störung oder dysthymia, depression dauert mindestens zwei Jahre und schwankt in der Schwierigkeit. Studien zeigen, dass nur etwa die Hälfte der Menschen mit Depressionen erhalten die Behandlung.
Die Teilnehmer rekrutierten sich aus einer Universität in China, so dass die Ergebnisse können verallgemeinert werden, um alle college-Studenten.