Körperliche Bewegung kann prophylaktisch handeln für Menschen mit dem metabolischen Syndrom und schützen Sie vor Herz-Kreislauf-Krankheiten, wie eine neue Studie von der Swedish School of Sport and Health Sciences, GIH, und Karolinska Institutet, Schweden, veröffentlicht im European Journal of Preventive Cardiology reports. Auch leichte körperliche Bewegung hat sich gezeigt, haben eine gute prophylaktische Wirkung, für Frauen und Männer.
Als wir uns verabschiedet haben, die mehr sitzende Lebensweise, die nationale Körpergewicht und Taille Messung Durchschnitt gestiegen sind. Das metabolische Syndrom hat mittlerweile auch häufiger, das bringt eine verringerte insulin-Sensitivität, eine gestörte Blut-lipid-balance und hohem Blutdruck. Dies bedeutet ein höheres Risiko für weit verbreitete Krankheiten wie Typ-2-diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs.
„Unsere Ergebnisse zeigen, dass Personen mit metabolischem Syndrom, die bereits körperlich aktive haben ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankung oder einer anderen Erkrankung als sitzende Menschen mit dem gleichen Syndrom, eine Differenz, die bleibt, auch wenn factoring in Dinge wie Rauchen und Ernährung“, sagt Elin Ekblom-Bak, einer der Studie führen die Autoren und Dozentin an der GIH.
Am Ende der 1990er-Jahre, einer in drei 60-jährigen, in der region Stockholm wurden ausgewählt aus der Bevölkerung Registrierung nehmen Sie Teil an einer umfassenden Studie zur Gesundheit von.
Die Teilnahmequote war hoch, und 4,232 Personen (78%) nahmen Teil. Für die Studie, die entworfen wurde, um zu identifizieren, die Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die Teilnehmer waren erforderlich, um füllen Sie detaillierte Fragebögen über Ihren lebensstil, über Ihre körperliche betätigung und körperliche Untersuchung und Bluttests. Die Inzidenz des metabolischen Syndroms war hoch: 20 Prozent der Frauen und 27 Prozent der Männer.
Die Teilnehmer wurden überwacht, im schwedischen Register seitdem, und vor kurzem eine 20-Jahres-follow-up wurde die 3,693 Menschen, die gesund waren zu Beginn der Studie. Während dieser zwei Jahrzehnte, 756 starb hatte verschiedene Gründe, von denen 187 Fällen wurden im Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine weitere 661 Personen überlebt hatten, nach der Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Die Forscher fanden, dass Einzelpersonen, die mit dem metabolischen Syndrom, die berichtet, dass Sie körperlich aktiv zu Beginn der Studie hatten ein geringeres Risiko von entwickeln oder sterben an Herz-Kreislauf-oder anderen Krankheiten als Menschen mit dem metabolischen Syndrom, die wurden sesshaft, ein Befund, der stattfindet, wenn wichtige Faktoren wie Geschlecht, Bildung, Rauchverhalten, Ernährung Obst/Gemüse Inhalt und Fett Qualität, Alkoholkonsum und genetische Veranlagung zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen berücksichtigt wurden. Auch leichte übung wurde gezeigt, um wirksam zu sein.
Eine wichtige Erkenntnis war, dass Personen mit metabolischem Syndrom, die berichtet hatten, eine moderate oder hohe “ rate von körperlicher betätigung hatte sogar bessere überlebensraten als diejenigen, die ohne das Syndrom aber mit Bewegungsmangel (siehe Diagramm aus dem beigefügten Artikel).