Immer mehr Sportler hören Podcasts während des Trainings. Podcasts sind regelmäßig erscheinende Audiodateien, die man sich kostenlos im Netz anhören und herunterladen kann – also eine Art Audio-Blog.
Die interessanten und oftmals auch lustigen Gespräche der Podcast-Shows können eine tolle Ablenkung beim langweiligen Cardiotraining auf dem Laufband oder dem Crosstrainer sein. Die 45 langen Minuten auf dem Gerät vergehen mit einem Podcast garantiert schneller!
Und mal ehrlich: Wer möchte nach einem langen Bürotag am PC beim Training nochmal eine Stunde auf einen TV-Bildschirm im Cardiobereich des Fitnessstudios schauen? Podcasts sind da eine augen- und vor allem ohrenfreundliche Alternative.
Wir haben genau hingehört und die sechs besten Podcasts für deine nächste Trainingseinheit gefunden:
1. Talk-O-Mat
Man nehme: ein Studio, zwei unvorbereitete Promis, die nicht wissen, auf wen sie im Talk-O-Mat treffen und überraschende Gesprächsthemen. Das Ergebnis: Ein Blind-Date der besonderen Art, bei dem die Themen scheinbar zufällig von außen eingeworfen werden und spontan diskutiert werden.
Der unterhaltsame Podcast lebt von den unterschiedlichen Paarungen, Überraschungsmomenten und Spontanität. Perfekt für alle, die sich für Personen aus den Bereichen Musik, Film und Fernsehen interessieren.
Verfügbar ist der Podcast alle zwei Wochen Donnerstags bei Spotify und Podimo.
2. a mindful mess
Wie lerne ich, mich so zu nehmen, wie ich bin? Wie gestalte ich meinen Alltag nachhaltiger? Und wie kann ich achtsamer mit mir und meinen Mitmenschen umgehen?
Wenn es um Nachhaltigkeit und Achtsamkeit geht, kommt man an Madeleine Alizadeh, besser bekannt als dariadaria, einfach nicht vorbei. In ihrem Podacst spricht die Influencerin und Mode-Bloggerin über Selbstliebe, Textilmüll, Mediationsübungen oder auch ethisch korrekte Geldanlagen.
Zu hören ist „a mindful mess“ bei Soundcloud, Apple und Spotify.
3. Fitness mit M.A.R.K.
Fitness mit M.A.R.K. belegte mehrmals die Nr. 1 der Deutschland Charts von Fitness-Podcasts. In jeder Folge erklärt Fitnesscoach Mark Maslow wichtige Bestandteile der „M.A.R.K. Formel“. Hierbei handelt es sich um die vier Elemente mentales Training, ausgewogene Ernährung, richtiges Krafttraining und Kardiotraining. Zum Podcast werden meist Experten sowie Mediziner eingeladen, um gemeinsam mit Maslow fundierte Tipps zu geben.
Verfügbar ist der Podcast z.B. bei Apple Podcasts, Deezer und Spotify.
4. Meditation, Coaching & Life mit Michael Kurth aka Curse
Er ist kein unbekanntes Gesicht und dürfte vielen bereits als Deutschrapper unter dem Künstlernamen „Curse“ bekannt sein. Nach einer sehr erfolgreichen Musikerkarriere wurde das Mikrofon vorerst an den Nagel gehängt. Doch nun nimmt er es wieder in die Hand: Als Michael Kurth spricht der überzeugte Buddhist über entschleunigende Dinge wie Meditation, Achtsamkeit, Kreativität und Routinen für ein gesundes Leben.
Verfügbar ist der Podcast z.B. bei Apple Podcasts, Spotify, Deezer und auf curse.de.
5. Deutschland3000 – ’ne gute Stunde mit Eva Schulz‘
Jeden zweiten Mittwoch trifft die Journalistin Eva Schulz Menschen aus ganz verschiedenen Bereichen – irgendwo zwischen Pop und Politik. Menschen, die mit ihren Ideen, Projekten und Geschichten beeindrucken oder bewegen, manchmal auch irritieren. Evas Motto: Wenn man jemand anderen kennenlernt, erfährt man immer auch was Neues über sich selbst.
So unterhält sie sich zum Beispiel mit Sänger Clueso über Liebeskummer, mit Autorin Margarete Stokowski über Geschlechterrollen und dem Jungpolitiker Philipp Amthor darüber, was es heißt konservativ zu sein.
„Deutschland3000 “ gibts bei Spotify, Apple und in der ARD Audiothek.
6. No time to eat
Du würdest dich so gerne gesünder ernähren, aber hast einfach keine Zeit zum Kochen? „No time to eat“ ist ein Podcast, der genau dieses Thema behandelt. Ernährungscoach Sarah Tschernigow spricht über alltagstaugliche Möglichkeiten, sich gesund zu ernähren und dabei abzunehmen. Sie gibt dafür Ernährungstipps to go: Gibt es gesundes Fast Food? Was kann ich am Bahnhof essen?
Verfügbar ist der Podcast z.B. bei Apple Podcasts und Soundcloud.
Wir empfehlen dir die Folge Drei gesunde Fertig-Essen im Test zum Reinhören!
Laura Bieler, Leonie Scheuble
*Der Beitrag „Ablenkung für Fitnessfans: 6 Podcasts gegen Langeweile auf dem Laufband“ wird veröffentlicht von FitForFun. Kontakt zum Verantwortlichen hier.
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