Ob oder ob nicht der keto-Ernährung ist „gesund“ ist umstritten. Ursprünglich geplant, um zu helfen Menschen, die leiden unter epileptischen Anfällen, die Diät hat sich zu einem beliebten Gewicht-Verlust-trend, die induziert Ketose, die bewirkt, dass der Körper Fett zu verbrennen, anstatt Kohlenhydrate. Ketose kann noch nach drei bis vier Tagen nach der high-fat, low-carb-Diät, und es löst Gewichtsverlust.
Aber die Diät-plan kommt nicht ohne Fallstricke. Der keto-Diät führen kann, was den Beinamen der keto-Grippe, die Menschen Erbrechen und fühlen sich müde, Kristen Kizer, RD, ein Ernährungsberater in Houston Methodist Medical Center, sagte zuvor der Gesundheit. Die Nebenwirkungen der Diät reichen von gefährlich bis Bizarr: keto könnte erhöhen das Risiko von Herzerkrankungen und diabetes, oder es könnte sogar machen Sie Ihren Schritt riechen komisch.
Aber Haarausfall ist eine keto Diät Kehrseite, die wir nicht kennen, bis jetzt. Wellness website mindbodygreen vor kurzem berichtet, dass die Ernährung könnte Haarausfall verursachen, da der Körper extremen stress oder Unterernährung. Wir begannen zu befürchten, dass dies war eine schreckliche Nebenwirkung gehen, keto -, die übersehen worden war, so dass wir Sprach mit einer Ernährungsexpertin zu Holen Sie sich die Fakten.
Keri Gans, RDN, erzählt der Gesundheit es ist möglich, dass die keto-Diät könnte Haarausfall verursachen, aber das ist hier nicht gegeben. „Ich würde finden das verwunderlich? Nicht unbedingt. Viele Dinge können passieren, wenn Sie verhindern, dass Ihre Körper von den wichtigen Nährstoffen, die es braucht“, sagt Sie. „Es gibt so viele Dinge, die schief gehen könnte.“
Die Forschung ist noch nicht bewiesen, eine Beziehung zwischen einer Ausdünnung der haarpracht und einer keto-Diät Einkaufsliste. „Ich wäre neugierig zu sehen, die Forschung, das [könnte] unterstützen, [aber] wir können nicht die Schuld alles auf die keto-Diät“ Gans sagt.
Die neue mindbodygreen post sagt, dass der stress durch die Ernährung verantwortlich sein könnte für den Haarausfall. Dies hat zwar noch bewiesen werden, es ist nicht außerhalb des Reichs der Möglichkeit, Gans sagt. „Der keto-Diät kann Druck auf eine person mehr Möglichkeiten, als Sie vielleicht denken. Es ist eine Diät, Einschränkung. Das kostet Mühe und verursacht stress.“
Gehen Sie von Ihrem normalen Ernährung, um eine keto-Diät könnte die Belastung Ihrer geistigen Fähigkeiten, wenn Sie bereits versucht, micromanage andere Aspekte Ihrer Gesundheit. „Es gibt so viele Lebensmittel, dass jemand nicht Essen kann, wenn Sie auf der keto-Diät,“ Gans erklärt.
Mindbodygreen verweist auch auf protein-Mangel als eine weitere Möglichkeit der keto-Diät kann zu Haarausfall führen. Protein ist unerlässlich für gesundes Haar (und die Nägel), aber man müsste immer zu wenig protein für mehrere Monate, bevor Sie anfangen würde, zu sehen, die Auswirkungen auf Ihre Haare, nach der American Academy of Dermatology. Und es zeigt bisher keine Studien, die belegen, dass immer zu wenig protein auf der keto-Diät kann Haarausfall verursachen, Gans ergänzt.
Wir können noch nicht definitiv Schuld der keto-Diät für Haar-Verlust. Es gibt viele andere etablierte negative Nebenwirkungen der Diät obwohl, Gans, sagt, auch „Gehirn-Nebel, Grippe-ähnliche Symptome, Müdigkeit, Schwindel, übelkeit, Reizbarkeit, Verstopfung.“
Es ist möglich, dass die keto-Diät können Sie verlieren ein paar Strähnen, aber wir können Ihnen nicht sagen, für sicher, dass die Ernährung ist der Grund, Ihr Pferdeschwanz ist immer kleiner. Jedoch, Gans fügt hinzu, „könnte man argumentieren, dass Obst und Gemüse können unsere Haare wachsen besser.“