Es gibt wenig nutzen für die über 70 Einnahme höherer Dosis vitamin-D-Präparate zur Verbesserung Ihrer Knochenstärke und Reduzierung der Gefahr von stürzen, neue Forschung hat aufgedeckt.
Ältere Menschen sind oft ermutigt, nehmen Ergänzungen von vitamin D halten den Knochen, Zähnen und Muskeln gesund.
Aber eine Newcastle-Universität-geführte Studie, veröffentlicht in der American Journal of Clinical Nutrition, unterstützt frühere Forschung, die zeigt, dass es keine Verstärkung für die älteren Menschen die Einnahme von vitamin D.
Ziel der Studie
Fast 400 Menschen im Alter von 70 Jahre oder älter waren, wurden nach dem Zufallsprinzip zugewiesen einer der drei Dosen von vitamin D gegeben, einmal im Monat für ein Jahr-die Dosen wurden 300 ?g, 600 ?g oder 1200 ?g (entspricht einer täglichen Dosis von 10 ?g, 20 ?g oder 40 ?g).
Die Studie ist Ziel — finanziert von Versus Arthritis — Maßnahme in diese älteren Menschen die Wirkung von vitamin-D-Supplementierung auf die änderung in der Knochendichte (BMD), einem anerkannten Indikator für die Bruchfestigkeit der Knochen, und Veränderungen der Marker des Knochenstoffwechsels.
Die Ergebnisse zeigten, dass gab es keine Veränderungen in der Knochenmineraldichte über 12 Monate zwischen den drei Dosen. Allerdings, so die Studie zeigte, dass Dosierungen in Höhe von 40 ?g am Tag sind sicher in der älteren Bevölkerung, und es gab eine positive Wirkung auf den Knochenstoffwechsel bis zu der höchsten Dosis.
Dr. Terry Aspray, Honorary Clinical Senior Lecturer an der Newcastle University ‚ s Institute of Cellular Medicine, Großbritannien, die unterstützt wird von der NIHR Newcastle Biomedical Research Centre, führte die Vitamin-D-Supplementierung bei älteren Menschen eine Studie (VDOP).
Er sagte: „Vitamin-D-Mangel ist Häufig bei älteren Menschen, und es kann dazu führen, Knochenschwund, Beeinträchtigung der Muskelfunktion und zu einem erhöhten Risiko von stürzen und Knochenbrüchen.
„Die Ergebnisse aus früheren Studien zur Wirkung von vitamin D auf die Knochendichte haben, ergab widersprüchliche Ergebnisse, und unsere Studie ist ein bedeutender Beitrag zur aktuellen Debatte.
„Während unsere Ergebnisse unterstützen keine Beweise für den nutzen von hohen Dosen von vitamin-D-Präparate, zumindest auf Knochen-mineral-Dichte, die wir tun,, jedoch, erkennen, dass höhere Dosen von vitamin kann positive Auswirkungen auf den Knochenstoffwechsel und die Sicherheit für ältere Menschen.
„Ich würde vorschlagen, dass ältere Menschen sollten konzentrieren sich auf die Aufrechterhaltung einer gesunden, ausgewogenen Ernährung, ausreichend Sonne und nehmen Sie regelmäßige übung, um Ihre Knochen so stark wie möglich.
„Während einige müssen möglicherweise vitamin-D-Präparate, es gibt wenig nutzen für die Einnahme von mehr als 10 ?g am Tag.“
Weitere Studien
Eine weitere Analyse ist im Gange, einschließlich der durch die Universität von Newcastle PhD student, auf die Effekte der Sonnenexposition auf den vitamin-D-Spiegel bei älteren Menschen und die Auswirkungen von vitamin-D-Präparate auf die Muskelkraft.
Experten sind auch auf den Einfluss der Gene und der Nierenfunktion auf den vitamin-D-Spiegel und Ihre Funktion in der Blut.
Benjamin Ellis, Gegen Arthritis Senior Clinical Policy Adviser, sagte: „Ältere Menschen sind einem erhöhten Risiko von stürzen und Knochenbrüchen, die schwächenden und untergraben das Selbstbewusstsein eines Menschen, beraubt Sie Ihrer Unabhängigkeit.
„Vitamin D hilft bei Aufbau und Erhalt starker Knochen und Muskeln. Menschen, die mangelhaft sind in vitamin D sind einem erhöhten Risiko von stürzen und Knochenbrüchen.
„In den Sommermonaten, Vitamin D wird hergestellt, indem der Körper, wenn er Sonnenlicht fällt auf die Haut. Wir können auch vitamin D von bestimmten Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
„Über ein Jahr der Studie, die höhere Dosen von vitamin D weder verbesserte Maßnahmen für die Bruchfestigkeit der Knochen noch reduziert Stürze bei älteren Menschen.
„Die aktuelle Führung ist immer noch, dass Menschen, die dem Risiko eines niedrigen vitamin-D sollten in Betracht ziehen, eine tägliche vitamin-D-Ergänzung, sollte jeder während der Wintermonate.
„Arbeit ist notwendig, wirksame Strategien zu implementieren, um zu verhindern Stürze und Knochenbrüche bei älteren Menschen, und zu verstehen, die Rolle von Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln.“