Zugegebenermaßen ist die Hauptmotivation für intime Genussmomente sicherlich nicht der Gedanke daran, ein paar extra Kalroien zu verbrennen.
Nichtsdestotrotz kann Sex aber genau diesen schönen Nebeneffekt mit sich bringen, wie die Ergebnisse einer Studie aus Kanada nahe legen.
Demnach kann sich ein Orgasmus im Hinblick auf die negative Energiebilanz ziemlich lohnen – von den offensichtlichen Vorteilen ganz abgesehen.
Frauenorgasmen verbrauchen mehr Kalorien
Vor allem Frauenkörper profitieren von Orgasmen – und zwar nicht nur in Hinblick auf einen ausbalancierten Hormonspiegel, der sich in guter Laune und rosiger Haut widerspiegelt.
Der Höhepunkt einer Frau verbraucht auch etwa doppelt so viele Kalorien wie der eines Mannes: etwa 300 Kalorien – so viel wie ein gutes Stück Schokolade!
Bei näherer Betrachtung ergibt das auch durchaus Sinn: Schließlich sind knapp 500 Muskeln daran beteiligt, wenn es gilt, den Körper der Frau in leidenschaftliche Rage zu versetzen.
Das trainiert einerseits den Beckenboden und kurbelt anderseits den Stoffwechsel ordentlich an.
Kalorienverbrauch beim Sex hochtreiben
Für Männer muss Sex dadurch aber nicht weniger sportlich sein.
In einer kanadischenStudie mit 21 heterosexuellen Paaren, verbrauchten Männer bei einem 24-minütigen Liebesspiel mit durchschnittlich 101 Kalorien (4,2 Kalorien pro Minute) nämlich sogar mehr als Frauen mit 69 Kalorien (3,1 Kalorien pro Minute), weil sie sich mehr bewegten.
Der Kalorienverbrauch ließ sich dabei noch weiter hochtreiben, wenn ein Paar die Sex-Stellungen variierte.
Hob zum Beispiel ein 85 Kilo schwerer Mann seine 60 Kilo wiegende Partnerin beim Sex hoch, verbrannte er in nur zehn Minuten bereits 65 Kalorien – und sie immerhin 40.
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Daneben waren außerdem Dauer und Temperatur von entscheidender Bedeutung, wenn über den Geschlechtsakt der eigene Körper in Form gebracht werden sollte.
Denn je wärmer es ist und je mehr man schwitzt, desto schneller schmelzen natürlich auch die Kalorien dahin.
Inwiefern dieses Wissen nun inspiriert, die eigenen Sexvorlieben zugunsten eines effektiveren Ganzkörpertrainings auszurichten, bleibt letztlich natürlich jedem Paar selbst überlassen.
Quelle
- PLOS: „Energy Expenditure during Sexual Activity in Young Healthy Couples“, abgerufen am 11.06.2020: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0079342
Larissa Hellmund
*Der Beitrag „Leidenschaftliches Workout: So viele Kalorien verbrennt man beim Orgasmus“ wird veröffentlicht von FitForFun. Kontakt zum Verantwortlichen hier.
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