Mobile Gesundheit apps können ein wichtiges Werkzeug für Militärangehörige und Rettungskräfte suchen psychische Gesundheit Unterstützung, um nach neue Universität von Alberta-Forschung.
„Diese apps sollten nicht als Möglichkeit gesehen werden, zu ersetzen, Kliniker-basierte psychischen Gesundheit Interventionen, aber Sie können ein guter Ausgangspunkt für diejenigen, die nicht bequem sind zu suchen in-person-support-sofort“, sagte Ergotherapeutin und Studie co-Autor Kaitlin O ‚ Toole.
Mobile Gesundheit apps wie Coach Achtsamkeit und LifeArmor—die O ‚ Toole bezieht sich auch auf als Resilienz-apps—Nutzern einen Einblick, was die psychische Gesundheit Interventionen Aussehen, und kann eine Verringerung der Stigmatisierung im Zusammenhang mit psychischen Erkrankungen.
„[Durch die Verwendung der apps] werden die Leute mehr vertraut mit der psychischen Gesundheit-Konzepte und Interventionen“, erklärte Sie. „Sie praktizieren Atemübungen, progressive Muskelentspannung und andere Techniken, die verwendet werden können in Alltags—, während Aktivitäten wie yoga oder stretching nach dem Training. Ihre Sicht auf die psychische Gesundheit Unterstützung beginnt sich mehr normalisiert.“
O ‚ Toole, einer der letzten U Ein Absolvent, arbeitete an der Studie mit Ergotherapie professor Cary Braun in der Fakultät für Rehabilitation Medicine, sagte, die apps sind nützlich für Militärangehörige und Rettungskräfte, weil Sie nicht haben Zugriff auf professionelle psychische Gesundheit Dienstleistungen, die durch die Bereitstellung, zeitlichen und sozialen Barrieren.
Sie fügte hinzu, dass, während die apps sind in der Regel mehr darauf ausgerichtet, die Mitglieder des Militärs und Ersthelfer, „Sie können absolut sinnvoll sein, alle, die sich für online-mental-health-Strategien.“
O ‚ Toole sagte, die online-Optionen bieten neue Möglichkeiten der Therapie zur Verfügung stellen für diese Bevölkerungsgruppen, vor allem, weil Sie haben unterschiedliche berufliche Stressoren.
„Wir hören oft von körperlichen Beschwerden, die in Bezug auf den job, sondern Fragen der psychischen Gesundheit ab, um sich häufiger—Sie müssen angesprochen werden,“ fügte Sie hinzu.
Sie bietet die folgenden Tipps für die Suche nach zuverlässigen psychische Gesundheit apps:
- Achten Sie auf die Bewertungen der apps. Empfehlungen können gehen ein langer Weg, wenn Sie von anderen kommen, die vielleicht in einer ähnlichen situation.
- Look für apps, die tief-oder Zwerchfell-Atmung, Achtsamkeit-Strategien, Visualisierungstechniken und den progressive Muskel-Entspannung und Schlaf-Strategien.
- Suchen apps, die die Möglichkeit bieten, zu üben, mentale Gesundheit, Strategien und Techniken. Diese können sich Zeit nehmen, um wirksam zu sein, so stellen Sie sicher, dass Sie nach den richtigen Richtungen.
- Überprüfen Sie die app-Entwickler um sicherzustellen, dass es wurde von einem seriösen Quelle, wie eine Regierung veteran affairs Agentur. Zuverlässige apps sollten erforscht und sorgfältig geprüft, für die Wirksamkeit.
- Suchen Sie nach Funktionen, stellen Sie sich am wohlsten fühlen. Viele der verfügbaren apps verwenden die gleichen Allgemeinen Konzepte, sondern Ihre Informationen in unterschiedlicher Weise. Wenn Sie ein visueller Lerner sind, wählen Sie eine app mit mehr Grafiken und videos. Wenn Sie lernen, durch Lesen, wählen Sie eine app mit mehr text.
„Sie sind derjenige, der mit dem app, so ist es wichtig, eine auswählen, die fühlt sich komfortabel und der am meisten hilfreich für die eigene psychische Gesundheit zu erfüllen“, sagt O ‚ Toole.