Während der Intermittierenden Fasten klingen mag, wie andere Diät-Wahn, die Praxis der routinemäßig nicht Essen und trinken für kurze Zeit hat es wieder gezeigt, zu führen und eine potenziell bessere gesundheitliche Ergebnisse.
In einer neuen Studie durch Forscher am Intermountain Healthcare-Herz-Institut in Salt Lake City, Forscher haben herausgefunden, dass Herzkatheter-Patienten, die geübt regelmäßig intermittierenden Fasten, länger lebten als Patienten, die nicht. Darüber hinaus ergab die Studie, dass Patienten, die Praxis intermittierende Fasten sind weniger wahrscheinlich, diagnostiziert werden mit Herzinsuffizienz.
„Es ist ein weiteres Beispiel dafür, wie wir zu der Erkenntnis, dass regelmäßiges Fasten kann führen zu besserer Gesundheit und mehr Leben“, sagt Benjamin Horne, Ph. D., principal investigator der Studie und Direktor der kardiovaskulären und genetischen Epidemiologie am Intermountain Healthcare-Herz-Institut.
Erkenntnisse aus der Studie vorgestellt werden, bei dem 2019 der American Heart Association Wissenschaftlichen Sitzungen in Philadelphia am Samstag, November 16, 2019.
In der Studie, die Forscher gefragt 2,001 Intermountain Patienten nach der Herzkatheter-von 2013 bis 2015 eine Serie von lifestyle-Fragen, einschließlich der Frage, ob oder nicht Sie praktiziert routine intermittierende Fasten. Forscher folgten den Patienten, 4,5 Jahre später und fand, dass die routine den Fastenden, hatten eine größere überlebenschance als diejenigen, die nicht.
Denn die Menschen, die fast routinemäßig sind außerdem dafür bekannt, sich in andere gesunde Verhaltensweisen, die Studie bewertete auch die anderen Parameter wie die Demografie, sozioökonomische Faktoren, kardiale Risikofaktoren, komorbide Diagnosen, Medikamente und Behandlungen, und andere lifestyle-Verhaltensweisen wie Rauchen und Alkoholkonsum.
Korrektur statistisch für diese Faktoren, die langfristige routine Fasten blieb ein starker Prädiktor für ein besseres überleben und geringeres Risiko von Herzinsuffizienz, nach Ansicht der Forscher.
Die Intermountain Healthcare-Herz-Institut hat die Möglichkeit, genau zu studieren intermittierende Fasten, weil Sie einen großen Teil Ihrer Patienten tun es regelmäßig: ein erheblicher Teil der Utah-Bevölkerung gehören der Church of Jesus Christ of Latter-day Saints, deren Mitglieder in der Regel schnell der erste Sonntag im Monat, indem Sie, ohne zu Essen oder zu trinken für zwei aufeinander folgende Mahlzeiten, und so nicht Essen, für den Zeitraum von etwa einem Tag.
Während die Studie nicht zeigen, dass das Fasten ist der kausale Effekt für ein besseres überleben, diese real-world Ergebnisse in einer großen population zeigen, dass das Fasten kann eine Wirkung, und fordern weiterhin Studie über das Verhalten.
„Während viele schnelle Gewicht-Verlust-Fasten-Diäten, die heute existieren, für die verschiedenen Zwecke des Fastens in diesen Diäten-und in dieser Studie sollten nicht verwechselt werden mit dem Gesetz des Fastens“, sagte Dr. Horne. „Alle vorgeschlagenen biologischen Mechanismen von Gesundheit Vorteile vom Fasten entstehen Effekte, die auftreten, während der Fasten-Periode oder sind Folgen des Fastens.“
Dr. Horne hat bisher durchgeführte Studien über das Risiko von diabetes und koronare Herzkrankheit bei Patienten und fanden, dass die Preise niedriger sind bei Patienten, die Praxis ist routine intermittierende Fasten. Diese Studien wurden veröffentlicht in 2008 und 2012 und schlug vor, dass die jahrzehntelange Entwicklung von chronischen Krankheiten möglicherweise abgefedert durch langjährige routine Fasten.
Warum langfristige intermittierende Fasten führt zu besserer Gesundheit ist noch weitgehend unbekannt, obwohl Dr. Horne sagte, es könnte eine Vielzahl von Faktoren. Fasten wirkt sich auf eine person, die Ebenen von Hämoglobin, roten Blutkörperchen, menschliches Wachstumshormon, und senkt Natrium-und Bikarbonat-Ebenen, während auch die Aktivierung Ketose und die autophagie—alles Faktoren, führt zu einer besseren Gesundheit des Herzens und speziell zur Reduzierung des Risikos von Herzinsuffizienz und koronarer Herzkrankheit.
„Mit der unteren Herzinsuffizienz das Risiko, dass wir gefunden werden, die konsistent mit früheren mechanistischen Studien, diese Studie legt nahe, dass die routine das Fasten bei einer niedrigen Frequenz mehr als zwei Drittel der Lebensdauer ist die Aktivierung der gleichen biologischen Mechanismen, dass das Fasten Diäten vorgeschlagen werden, um schnell zu aktivieren,“ Dr. Horne hingewiesen.
Forscher spekulieren, dass das Fasten routinemäßig über einen Zeitraum von Jahren und sogar Jahrzehnten die Bedingungen des Körpers zu aktivieren, die die positiven Mechanismen des Fastens nach einer kürzeren Zeitdauer als üblich.
In der Regel dauert es etwa 12 Stunden des Fastens, um die Effekte aktiviert werden, sondern die langfristige routine Fasten kann dazu führen, dass die Zeit verkürzt werden, so dass jede routine, die schneller ist täglich abends/über Nacht Fasten Zeit zwischen Abendessen und Frühstück produziert eine kleine Menge der täglich nutzen, werden Sie darauf hingewiesen.
Weitere Studien sind im Gange, was die Antwort auf diese Frage und andere Fragen rund um mögliche Mechanismen der Wirkungen auf die Entwicklung chronischer Krankheiten und das überleben. Weitere Forschung wird auch untersuchen, mögliche psychologische Auswirkungen des Fastens und der möglichen Auswirkungen auf den Appetit und die Wahrnehmung von hunger.
Fasten ist nicht für jedermann. Forscher warnen, dass schwangere und stillende sollten nicht Fasten, ebenso wie junge Kinder und gebrechliche ältere Erwachsene. Menschen, die eine Organtransplantation, die haben ein geschwächtes Immunsystem, die erleben akuten oder schweren chronischen Infektionen, und Menschen mit Essstörungen sollten sich auch nicht so schnell.