Fühlen, wie die Zeit vergeht? Hier ist, wie Sie zu verlangsamen

Manchmal scheint es, als wenn das Leben an uns vorbei. Wenn wir Kinder, die Zeit schlendert durch, mit endlosen Autofahrten und die Sommerferien, die ewig zu dauern scheinen. Aber als Erwachsene, scheint die Zeit zu beschleunigen, bei einer erschreckenden rate, mit Weihnachten und Geburtstage ankommen, schneller, jedes Jahr.

Aber vielleicht müssen Sie nicht auf diese Weise fühlen. Unsere Erfahrung von Zeit ist flexibel, die Beschleunigung in manchen Situationen und eine Verlangsamung der anderen. Es gibt sogar einige veränderte Bewusstseinszustände (wie unter dem Einfluss von psychedelischen Drogen, in traumatischen Situationen oder bei der Sportler „in der zone“), in dem die Zeit scheint zu verlangsamen, zu einem außergewöhnlichen Grad.

Also vielleicht durch das Verständnis der psychologischen Prozesse, die hinter unseren unterschiedlichen Erfahrungen von Zeit, die wir vielleicht in der Lage sein, um die Dinge verlangsamen ein wenig.

In meinem Buch, die Zeit Macht, schlage ich vor, eine Reihe von grundlegenden „Gesetze“ der psychologische Zeit, wie man Sie von den meisten Menschen. Eine davon ist, daß die Zeit scheint sich zu beschleunigen, wie wir älter werden. Ein weiterer ist, dass die Zeit scheint zu verlangsamen, wenn wir ausgesetzt sind, an neue Umgebungen und Erfahrungen.

Diese beiden Gesetze sind bedingt durch die gleichen zugrunde liegenden Faktor: die Beziehung zwischen unserer Erfahrung von Zeit und die Menge der Informationen (einschließlich der Wahrnehmungen, Empfindungen und Gedanken) unseren Köpfen verarbeiten. Weitere Informationen in unseren Köpfen nehmen Sie in, desto langsamer scheint die Zeit zu vergehen.

Dies erklärt zum Teil, warum die Zeit vergeht so langsam für die Kinder und scheint sich zu beschleunigen, wie wir älter werden. Für Kinder, die Welt ist ein faszinierender Ort, voll von neuen Erfahrungen und frischen Empfindungen. Als wir älter, wir haben weniger neue Erfahrungen und die Welt um uns herum wird mehr und mehr vertraut.

Wir werden desensitised unserer Erfahrung, was bedeutet, dass wir weniger Informationen, und die Zeit scheint sich zu beschleunigen. (Ein weiterer Faktor, der möglicherweise die „proportional“ – Aspekt, das ist, dass, wie wir älter werden, jeder Zeitraum stellt einen kleineren Anteil an unserem Leben als ganzes.)

Es folgt dann, dass unsere Erfahrung der Zeit erweitert werden soll, in einer fremden Umgebung, denn dies ist, wo unser Geist verarbeiten mehr Informationen als die normalen. Wenn Sie, gehen Sie Weg in ein fremdes Land, Sie sind viel mehr empfindlich auf Ihre Umgebung. Alles ist Fremd und neu, so dass Sie zahlen viel mehr Aufmerksamkeit und nehmen Sie viel mehr Informationen.

Es ist das gleiche, wenn Sie verbringen einen Tag auf einer Schulung, neue Dinge zu lernen, mit einer Gruppe von fremden Menschen. Es fühlt sich an wie mehr Zeit vergangen, als würde getan haben, wenn Sie zu Hause geblieben, nach Ihrer normalen routine.

All dies führt zu zwei einfache Vorschläge, wie können wir erweitern unsere Erfahrung von Zeit.

Erstens, da wir wissen, dass die Vertrautheit lässt die Zeit schneller verstreichen zu lassen, können wir die Zeit verlangsamen, indem Sie uns so viel erleben wie möglich. Von Reisen zu neuen Orten, geben uns neue Herausforderungen, neue Leute zu treffen, was unser Geist für neue Informationen, Hobbys und Fähigkeiten, und so weiter. Dies erhöht die Menge von Informationen, die unser Verstand verarbeiten und dehnen Sie sich unsere Erfahrung der vergehenden Zeit.

Zweitens, und vielleicht am effektivsten ist, können wir die Zeit verlangsamen, indem Sie eine bewusste Anstrengung, um mehr „achtsam“ von unseren Erfahrungen. Achtsamkeit bedeutet, dass unsere ganze Aufmerksamkeit auf ein Erlebnis zu, was wir sehen, fühlen, schmecken, riechen oder hören anstatt auf unsere Gedanken.

In dem moment,

Es bedeutet, das Leben durch unsere Sinne und unsere Erfahrung anstatt durch unseren Geist. Es ist ein anderer Ansatz zur Vermeidung von Vertrautheit und passiert nicht von der Suche nach neuen Erfahrungen, sondern durch Veränderung unserer Einstellung zu unseren Erfahrungen.

Wenn Sie eine Dusche am morgen, zum Beispiel–, anstatt lassen Sie Ihre Gedankenspiele sofort über die Dinge, die Sie haben zu tun heute, oder die Dinge, die Sie Letzte Nacht getan hat, versuchen Sie, bringen Sie Ihre Aufmerksamkeit ins hier und jetzt, um überhaupt bewusst zu werden, die Empfindung, das Wasser klatschte gegen und läuft über Ihren Körper und das Gefühl von Wärme und Sauberkeit, die Sie fühlen.

Oder auf dem Weg von der Arbeit nach Hause im bus oder in der Bahn – statt grübelte über all die Probleme, die Sie haben zu tun hatte bei der Arbeit, Eure Aufmerksamkeit außerhalb von Euch selbst. Schauen Sie in den Himmel, die Häuser und Gebäude, die Sie übergeben, und sich bewusst sein, der sich hier, das Reisen zwischen Ihnen.

Wenn Sie lästige arbeiten wie mähen den Rasen oder waschen das Geschirr, nicht um Musik zu hören über Kopfhörer oder lassen Sie sich von daydream. Geben Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Objekte und die Phänomene um Sie herum und die physischen Empfindungen, die Sie erleben.

Eine Sache, die Sie werden feststellen, dass diese Aufgaben mehr Spaß. Und Sie werden auch entdecken, dass diese offene und Alarm-Einstellung, um Ihre Erfahrungen über eine Zeit-expandierende Wirkung, da die Achtsamkeit erhöht die Menge an Daten, die wir verarbeiten.

Aus dieser Sicht haben wir nicht zu denken, der die Zeit als einen Feind. Bis zu einem gewissen Grad können wir verstehen und kontrollieren unsere Erfahrung der vergehenden Zeit.