Je nachdem, wen man fragt, “ Glück kann man eine Menge Dinge.
Der Dalai Lama könnte Ihnen sagen, dass Glück ist die Praxis des Mitgefühls.
Ein song von soul-Legende Al Green sagt uns, es ist „wenn Sie wirklich das Gefühl, gut über jemanden.“
Wenn Sie Fragen, einen durchschnittlichen Joe, Sie könnte Ihnen sagen, es ist gebunden an Ihre Lebensumstände.
Aber wissenschaftlich gesehen—es ist eine Mischung.
„Forschung schlägt vor, dass über 40 Prozent unserer Wohlbefinden und Glück ist in unserer macht, etwas, das wir anpassen können, durch unser handeln und die Art, wie wir uns Verhalten“, sagte Sarah Tracy, Herberger Professor für Organisations-Kommunikation und qualitative Methoden an der Arizona State University Hugh Downs School of Human Communication.
„Über 50 Prozent ist genetisch bedingt. Und dann nur 10 Prozent ist aufgrund von Umständen, die: Dinge wie, wie viel Geld wir haben oder wie gut wir Aussehen. Wir glauben, dass es unsere Lebensumstände, die uns glücklich machen, aber es ist wirklich nur eine kleine Menge.“
Die bloße Tatsache, dass das Thema Glück—was es ist, wie Sie es bekommen, die es verdient—hält so eine eindrucksvolle Präsenz in der menschlichen psyche legt nahe, wie wichtig es ist das Leben selbst.
In jedem Fall, das Streben nach es ist als ein von Gott gegebenes Recht. Also in den Geist des neuen Jahres und der neuen Anfänge, ASU Nun aufgefordert, eine Handvoll von Professoren aus verschiedenen Disziplinen, wie wir am besten Vorgehen. Es stellt sich heraus, dass das Glück hat viel zu tun mit Beziehungen—miteinander, mit der Welt um uns herum und mit uns selbst.
Soziale Glück
In Lehre, Tracy konzentriert sich auf die 40 Prozent unseres Wohlbefindens und Glücks, die innerhalb unserer Kontrolle liegen, und innerhalb dieser, speziell auf die Kommunikation. Seit 2009 hat Sie angeboten, sowohl undergraduate-und graduate-Kurse an der „Kommunikation des Glücks.“
Das Ziel des Kurses ist es, den Studierenden zu helfen, denken über Möglichkeiten, um Glück in Ihrem Leben.
„Eine Menge Dinge, die wir in der Welt tun können, um zu verbessern unser Glück, was man auch als subjektives Wohlbefinden, sind Dinge, die sind erlernbar,“ sagte Sie.
Die Schüler lernen das bauen auf Fähigkeiten, die Sie bereits haben, wie Dankbarkeit, indem Sie mehr bewusst zu sagen, ich danke Ihnen im Alltag. Andere Aufgaben reichen von der Beitritt zu einem Klub der Planung eine Familie get-together, wo Sie interagieren in einer Weise, die Sie noch nicht vor.
„Die glücklichsten Menschen der Welt sind jene, die über ein Reiches Soziales Leben,“ Tracy sagte.
Es gibt auch einen ganzen Abschnitt über die Bewältigung von Angst, die Tracy warnt zugeführt werden, die durch zu viel soziale Interaktion, die oft in form von social media, und können Ursache für eine ungesunde Beschäftigung mit dem Vergleich.
„Der soziale Vergleich ist ein killer-von dem Glück,“ sagte Sie, „und social media ist ein riesiges Instrument für den sozialen Vergleich.“
Tracy lehrt Studenten Methoden, die Sie verwenden können, um diese Art von Angst mehr überschaubar, wie das schreiben über es meditieren, trainieren (Sie nennt dies „die Schnellste Stimmung enhancer) und einfach trennen, für eine Weile.
„Die Fähigkeiten, die es nimmt, um Glück sind nicht kompliziert, aber es braucht Disziplin. Es ist wie ein situp; es ist nicht kompliziert, aber es braucht Disziplin, es zu tun genug, um einen Unterschied zu machen“, sagte Sie.
Umwelt-Glück
Als Umwelt-engineering undergrad, ASU Nachhaltigkeit Assistant Professor Scott Cloutier frustriert mit einer Klasse-Projekt, das forderten die Schüler darüber nachdenken, wie würden Sie bauen eine Kläranlage. Nicht, weil es schwierig war, aber da wurde er nur aufgefordert, zu prüfen, die Logistik, nicht die Menschen, die mit Ihnen, in Ihnen arbeiten und Leben mit Ihnen in Ihren Gemeinden.
„Ich begann zu denken“, erinnerte er sich, ‚Wenn ich war ein Ingenieur, was würde ich design?“ Glück.“
Nach dieser Offenbarung, Cloutier entwickelt in seiner dissertation um das Gebäude eine glückliche Nachbarschaft.
An der ASU, er führt die Nachhaltige Nachbarschaften für Glück Projekt und entwickelte die „Nachhaltigkeit Durch Happiness Index“, ein tool, das es ermöglicht Planern, sich mit Kiez-Bewohnern und zusammenarbeiten, um besser zu verstehen und umzusetzen, Veränderungen zu schaffen, glücklich Orte, um zu Leben.
„Wenn wir design für Vergnügen, sind wir verschwenderisch. Und die Leute verwechseln Glück mit Vergnügen“, sagte er.
In Tempe, zum Beispiel, Cloutier erklärt, „könnten wir leicht zu Mill Avenue, Essen alle Arten von Essen, betrinken sich und kaufen alle Arten von Sachen. Aber es gibt eine Menge von Folgen, Art des Vergnügens, instant-Befriedigung Lebensweise, ökologisch und sozial.“ Folgen wie Gentrifizierung und für Schäden an natürlichen Lebensräumen.
Durch die Nachhaltige Nachbarschaften für Happiness project Cloutier arbeitete mit Gemeinden in Gebietsschemas weit entfernten Mexiko, Bolivien und Dänemark. Und während die Faktoren, die bestimmen, was macht einen glücklich Ort zu Leben, kann variieren, abhängig von Kultur und Wirtschaft gibt es viele Gemeinsamkeiten: ein Gefühl von Sicherheit und Zugehörigkeit, Umwelt-design, das fördert die soziale Interaktion und den Zugang zu frei-und Grünräumen.
„Einige der glücklichsten Orte sind, wo die Menschen verlieren Ihren Sinn für sich selbst und betrachten Sie stattdessen selbst Teil von etwas größerem“, sagte er. „Wenn wir denken, des Glücks, als käme Sie aus einer tiefen Verbindung mit der Natur und den natürlichen Kreislauf der Welt um uns herum, wir können anfangen, sich zu bewegen in Richtung einer nachhaltigeren Zukunft.“
Individuelles Glück
Die Positive Psychologie, eine relativ neue Bereich des Fokus in den breiteren Bereich der Psychologie, die gewonnen hat Traktion in den letzten Jahren. Es postuliert, dass wir wissenschaftlich zu quantifizieren und vorherzusagen, Glück von Messen und von Ihnen zu lernen, wie verschiedene Kulturen definieren Lebenszufriedenheit und Wohlbefinden.
Shannon Tromp, Dozent in der Fakultät für Sozial-und Verhaltenswissenschaften an der ASU New College der Interdisziplinären Künste und Wissenschaften, lehrt ein Kurs auf es für etwa ein Jahr.
„So können die Schüler sich auf die Bereiche des Feldes, die sich auf die eigentliche mechanik und die Komponenten von dem, was uns glücklich macht, was macht das Leben gut“, sagte Sie.
Studenten erfahren Sie mehr über die historischen und kulturellen Unterschiede in Bezug auf die Vorstellung von Glück, und probieren Sie auch die persönliche Lebensqualität verbessern, selbst Techniken, wie meditation, Dankbarkeit, Zeitschriften und Affirmationen.
„Als ein Beispiel,“ Tromp sagte, „anwenden Aspekte der Charakter-Tugenden (wie Integrität, Toleranz, Eifer), Spiritualität und Wertschätzung, und sich in den Dienst an anderen sind alles Dinge, die wieder auftauchen und wieder als im Einklang mit der Verbesserung der Zufriedenheit mit dem Leben.