Ältere Menschen, die regelmäßig zu Fuß, Garten, schwimmen oder tanzen können, haben größere Gehirne als Ihre inaktiven Altersgenossen, nach einer vorläufigen Studie präsentiert auf der American Academy of Neurology ‚ s 72nd Annual Meeting in Toronto, Kanada, April 25-Mai 1, 2020. Die Wirkung der übung wurde gleich vier weniger Jahre der Hirnalterung.
Die Studie verwendete magnetische Resonanz-Tomographie (MRT) zu Messen, die die Gehirne von Menschen mit einer Reichweite von Aktivität, einschließlich derer, die erwerbstätig waren, um diejenigen, die sehr aktiv waren. Die scans zeigten weniger aktive Leute hatten die kleineren Hirnvolumen.
„Diese Ergebnisse sind aufregend, da Sie suggerieren, dass Menschen, die möglicherweise verhindern, dass Gehirn schrumpft, und die Effekte des Alterns auf das Gehirn einfach von selbst aktiv werden,“ sagte Studie Autor Yian Gu, Ph. D., von der Columbia University in New York und Mitglied der amerikanischen Akademie von Neurologie. „Jüngste Studien haben gezeigt, dass Menschen im Alter, körperliche Aktivität kann das Risiko von kognitiven Verfall und Demenz. Unsere Studie Gehirn-scans Messen die Gehirn-volumes von einer vielfältigen Gruppe von Menschen und fand, dass diejenigen, die sich im oberen Drittel der höchsten Ebene der körperlichen Aktivität hatte ein Hirnvolumen den Gegenwert von vier Jahren jüngeren im Gehirn Altern als Menschen, die in der untersten Dritten Ebene der Tätigkeitsbereiche.“
An der Studie nahmen 1,557 Menschen mit einem durchschnittlichen Alter von 75 Jahren. Keiner hatte Demenz, aber 296 Personen hatten leichten kognitiven Beeinträchtigung, und 28% hatten das APOE-gen, die in Verbindung mit einem größerem Risiko von Alzheimer-Krankheit.
Die Teilnehmer erhielten physikalische Prüfungen -, denk-und Gedächtnis-tests, und wurden gebeten, über Ihre täglichen Aufgaben und anderen körperlichen Aktivitäten. Forscher dann berechnen, wie viel Zeit und Energie jede person verbrachte auf diejenigen Aufgaben und Tätigkeiten.
Die Forscher unterteilt die Menschen in drei Gruppen: jene, die erwerbstätig waren; diejenigen, die aktiv etwas Sinn jede Woche entweder Sie hatten ungefähr zwei-und-ein-halb Stunden von geringer Intensität der körperlichen Aktivität, ein-und-ein-halb Stunden moderate körperliche Aktivität oder eine Stunde mit hoher Intensität körperlicher Aktivität; und wer waren die meisten aktiven Sinn jede Woche, die Sie entweder hatte sieben Stunden von geringer Intensität körperlicher Aktivität, vier Stunden moderate körperliche Aktivität oder zwei Stunden von hoher Intensität körperlicher Aktivität.
Forscher dann überprüft, MRT-Gehirn-scans von allen Teilnehmern und festgestellt, dass, wenn im Vergleich zu den Menschen in der inaktiven Gruppe, waren diejenigen, die die meisten aktiven hatten größere Gesamt-Hirnvolumen.
Nach Anpassung für Alter, Geschlecht, Bildung, Rasse/Ethnizität und APOE-gen-status, die Durchschnittliche Größe des Gehirns für diejenigen, die inaktiv war, 871 Kubikzentimetern im Vergleich zu 883 Kubikzentimeter für diejenigen, die am aktivsten ist, eine Differenz von 12 Kubikzentimeter, oder 1,4%, das entspricht fast vier Jahren in der Hirnalterung. Die Ergebnisse waren ähnlich, selbst nach Ausschluss von Personen, die bereits eine leichte kognitive Beeinträchtigung.
„Unsere Ergebnisse fügen dem Beweis, dass mehr körperliche Aktivität ist verbunden mit größeren Hirnvolumen bei älteren Menschen“, sagte Gu. „Es basiert auch auf Beweise, dass Bewegung Ihrem Körper mehr oft ein Leben lang schützen gegen den Verlust von Hirnvolumen.“