Erwachsene, die sich treffen empfohlen, wöchentliche körperliche Aktivität, haben ein geringeres Risiko des Todes, findet eine US-Studie, veröffentlicht durch Das Bundesjustizministeriumheute.
Die Vorteile im überleben sind ähnlich, unabhängig von der Intensität der Aktivität, obwohl Sie etwas höher sind, für kräftiges als leichte bis mäßige Aktivität, werden die Ergebnisse zeigen.
Unzureichende körperliche Aktivität ist weltweit ein Problem des Gesundheitswesens. Es wurde geschätzt, dass körperliche Inaktivität verantwortlich war, für 6-10% der globalen Belastung der wichtigsten chronischen nichtübertragbaren Krankheiten, und 9% der vorzeitigen Todesfälle in 2008 zu einem Preis von $53.8 Milliarden Euro für die Gesundheitssysteme weltweit im Jahr 2013.
Wachsende Beweise dafür, dass körperliche Aktivität können verhindern, dass viele chronische Krankheiten und verringern die Sterblichkeit hat dazu geführt, Regierungen Einstellung empfohlene Aktivität.
Im Jahr 2018 US-Leitlinien empfehlen mindestens 150 Minuten moderate Intensität oder mindestens 75 Minuten kräftig Intensität aerobe Aktivität pro Woche. Sie deuten auch Erwachsene sollten sich in Muskel-Stärkung der Aktivitäten von moderater oder größere Intensität an mindestens zwei Tagen pro Woche.
Aber Beweise, dass die Einhaltung dieser Empfehlungen ist im Zusammenhang mit einem verringerten Mortalität ist unklar.
So hat ein internationales team von Forschern, dargelegt, um zu bestimmen, die Verbindung zwischen ausreichende körperliche Aktivität nach 2018 US-Leitlinien und den Tod aus jeder Ursache, sowie acht konkrete Ursachen, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD), Krebs, chronischen unteren Atemwegserkrankungen, Unfällen und Verletzungen, Alzheimer-Krankheit und diabetes.
Ihre Ergebnisse basieren auf 479,856 UNS Erwachsene im Alter von 18-85 Jahren, berichtet die Menge der Freizeit verbrachte Zeit in aerobe körperliche Aktivität und Muskel-Stärkung der Aktivitäten pro Woche im Rahmen des National Health Interview Surveys aus den Jahren 1997 bis 2014.
Diese Daten wurden dann in Verbindung mit den nationalen Tod Aufzeichnungen über durchschnittlich fast neun Jahren.
Während der Studie Zeitraum, nur 16% (76,384) Teilnehmer vollständig erfüllt ist, der empfohlene aktivitätsgrad und 59,819 Teilnehmer gestorben.
Verglichen mit Teilnehmern, die nicht die empfohlene Aktivität Ebenen, diejenigen, die engagiert in ausreichender Muskelkräftigung Aktivität hatte ein 11% geringeres Risiko des Todes aus irgendeinem Grund, während diejenigen, die engagiert in ausreichender aerobic-Aktivität hatte ein 29% geringeres Risiko des Todes aus irgendeinem Grund.
Diejenigen, die vollständig erfüllt die empfohlene Aktivität—sowohl ausreichende Muskelkräftigung und aerobe Aktivitäten, erzielt noch größere Vorteile im überleben (40% geringeres Risiko des Todes aus irgendeinem Grund).
Darüber hinaus Erwachsene, die sich in ausreichender aerobic-Aktivität wurden bei reduziertem Risiko des Todes von allen acht spezifische Ursachen, während diejenigen, die engagiert in ausreichender Stärkung der Tätigkeit waren zu einem reduzierten Risiko von Tod, aus drei Ursachen (CVD, Krebs und chronischen unteren Atemwege Krankheit).
Dies ist eine Beobachtungsstudie, kann so nicht etablieren verursachen, und stützte sich auf die Teilnehmer selbst berichten Aktivität. Die Autoren weisen aber auch darauf hinweisen, einige stärken, einschließlich der großen Stichprobengröße Vertreter der US-Bevölkerung, und Ihre Fähigkeit zur Anpassung für potenziell einflussreichen Faktoren, wie lebensstil und die zugrunde liegenden Bedingungen.