Zum zweiten mal in dieser Woche, Canberra ist der weltweit schlechteste Stadt für Luftverschmutzung, wie es ist bedeckt von Rauch und gefährlichen Dunst aus der Laufenden bushfire Krise.
Hier sind sechs Möglichkeiten, wie Sie damit umgehen können und schützen Sie sich vor Lauffeuer Rauch empfohlen von ANU professor Sotiris Vardoulakis—einer der weltweit führenden Experten auf den Gebieten Luftqualität und Gesundheit.
1. Drinnen bleiben
Erstellen einer „sauberen“ Luft-Raum in Ihrem Haus, schließen Sie Türen und Fenster (füllen Sie die Lücken mit Handtüchern/tape), Nutzung der Klimaanlage (nicht evaporative Kühler) auf recirculate-Modus, verwenden Sie Luftreiniger mit HEPA-filter.
2. Vermeiden Sie anstrengende körperliche Aktivität im freien
Gehen Sie nicht für Ihre üblichen jog. Gehen in die Turnhalle oder ein Hallenbad. Besuchen Sie klimatisierte Bibliotheken, Kinos, Einkaufszentren. Zeit Ihre Aktivitäten in einer Weise, die Ihre Exposition zu Rauchen. Gehen für einen Spaziergang, wenn die Luftqualität ist besser.
3. Medikamente
Diejenigen, die mit Herz-Lungen-Bedingungen sind mehr empfindlich auf Rauch. Halten Sie einen ausreichenden Vorrat Ihrer regelmäßig Medikamente einnehmen. Folgen Sie Ihre asthma – /medical-plan (halten Sie den Inhalator mit Ihnen). Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich unwohl fühlen, bevor Sie änderungen an Ihrem medizinischen plan.
4. Gesichtsmasken
Verwenden Sie P2/N95 professional facemask, wenn man im freien. Passen Sie Sie fest um den Mund, & Nase. Ersetzen Sie die Maske, wenn es verschmutzt/feucht. Entfernen Sie die Maske, wenn Sie fühlen sich schwach/krank. Chirurgische Masken bieten nur wenig Schutz. Es gibt keine professionelle Masken für Kinder.
5. Vertrauen Sie Ihren Sinnen
Wenn Sie riechen/sehen, Rauch, Luftverschmutzung ist gefährlicher. Wenn Sie juckende Augen, Husten, laufende Nase zu reduzieren Aktivitäten, drinnen bleiben, nehmen Sie Lutschtabletten/Augentropfen. Wenn Sie glauben, Schwierigkeiten beim atmen, Keuchen, Engegefühl in der Brust suchen dringend ärztliche Hilfe / rufen Sie 000.
6. Halten gut & news Folgen/Beratung