Die Ausübung erste, was am morgen vielleicht eine sicherere option für Menschen mit Typ-1-diabetes, entsprechend einer Universität von Alberta-Forscher, der im Vergleich zu Blut-Glukose-Antworten bei Menschen mit diabetes, die GEWICHTE gehoben, am morgen oder am Nachmittag.
„Wenn jemand mit Typ-1-diabetes ist die Angst, niedriger Blutzucker—das ist der Fall mit 80 bis 90 Prozent der Menschen mit Typ-1-diabetes—das zeigt die Forschung, morgen übung wäre eine sicherere option“, sagte Jane Yardley, eine körperliche Bildung professor an der U of A ‚ s Augustana Campus.
Yardley gemessen werden die Blutzuckerwerte der Teilnehmer vor und nach der absolvierten Sie den gleichen Widerstand Trainingsprogramm Bestand aus drei Gruppen von acht Wiederholungen in sieben übungen. Jeder Teilnehmer tun würde, das Training einmal in der früh vor dem Essen und wieder am späten Nachmittag auf einem separaten Tag.
„Es ist die Art von Programm, die man machen könnte, in der Turnhalle, wenn Sie versuchen, effizient zu sein und erhalten eine Ganzkörper-workout“, sagte Sie.
In Ihrer Studie zeigten, dass die Teilnehmer‘ Blut-Glukose stieg während der morgen-übung, aber lehnte es ab, am Nachmittag Training.
Weil die Menschen mit Typ-1-diabetes kann nicht produzieren insulin, um den Blutzucker zu regulieren, die insulin Sie „an Bord“ in der früh ist, was bleibt von dem Tag vor, erklärte Sie.
„Was das bedeutet ist, du bist nicht gehen, um einen Mechanismus, wo Ihr Körper nimmt glucose aus dem Umlauf, um es zu speichern, während Sie versuchen, um Kraftstoff Ihre Muskeln während des Trainings.“
Yardley sagte der Forschung ist die Frage, ob Hormone, die die Fettverbrennung fördern als Brennstoff-Quelle—cortisol und Wachstumshormon—verantwortlich sind für die glucose vorhanden in den morgen.
„Ohne diese zusätzlichen Fettsäuren in der Zirkulation könnte zu wenig insulin-Resistenz, so dass die glucose immer bis nach dem Training“, sagte Sie.
Yardley nahm die Wirkung des Timings von der Arbeit aus, aber hängt immer noch davon ab, wie der Körper jeder person mit diabetes reagiert.
„Mit einem morgen-Training, nicht nur ist es gut zu wissen, dass Ihr Blutzuckerspiegel nicht fallen, so viel, aber wenn Sie haben, zurück zu zahlen, das Glukose speichert, haben Sie immer noch drei Mahlzeiten, bevor Sie zu Bett gehen.“
Sie sagte dem Auffüllen der Läden ist entscheidend für die übung-bewusste Menschen mit diabetes.
„Wenn Sie haben Sie nicht voll aufgeladen, bevor Sie zu Bett gehen, Ihre Muskeln werden immer noch wollen, zu nehmen Glukose aus der Zirkulation, das ist problematisch, denn das ist die wichtigste Energiequelle für das Gehirn und Nervensystem, und wenn es zu stark absinkt, können Sie in ein Koma“, sagte Sie. „Bei Typ-1-diabetes, die tiefen sind, was können Sie zu töten.“
Yardley sagte Forscher müssen sich auf unterschiedliche Aufgaben-Protokolle, einschließlich aerobic-Aktivität.
„Je nach Ihren Zielen für die übung, es könnte anders sein, ebbs und fließt von Glukose,“ sagte Sie.
Yardley bemerkte die Korrektur der Mangel an Informationen darüber, wie Bewegung wirkt sich auf Menschen mit diabetes ist besonders wichtig angesichts der Tatsache, wie nah die Wissenschaftler den nächsten großen Schritt in der diabetes-Forschung—die Schaffung einer künstlichen Bauchspeicheldrüse.
Sie sagte, die Untersuchung der Machbarkeit einer künstlichen Bauchspeicheldrüse sind ständig kämpfen mit Bewegung und körperliche Aktivität, weil es so viel Variabilität in den Antworten.
„Jetzt wissen wir sehr wenig über altersbedingte Unterschiede, Geschlechts-bedingten Unterschiede, fitness-bezogene Unterschiede und auch unterschiedliche Intensität und Dauer der übung,“ sagte Sie.