Angst, depression, Einsamkeit und stress beeinflussen unsere Schlaf-Muster, und wie müde wir uns fühlen.
Aber wir werden immer müde aus einem anderen Grund. Alle diese kleinen Entscheidungen, die wir jeden Tag machen, sind die Multiplikation und fordern Ihren Tribut.
Ist es sicher zu ersticken out für Milch? Soll ich herunterladen die COVIDSafe app? Ist es OK das zu tragen Schlafanzug in einem Zoom treffen?
Alle diese Arten von Entscheidungen sind zusätzlich zu den bekannten, alltäglichen lieben. Was soll ich frühstücken? Was soll ich anziehen? Ich ärger die Kinder putzen Ihre Zähne?
Also, was ist Los?
Wir erhöhen unsere kognitive Belastung
Eine Möglichkeit, um sich über diese zusätzlichen Entscheidungen, die wir in der isolation ist in Bezug auf die „kognitive Last“. Wir sind versucht zu denken, zu viele Dinge auf einmal, und unser Gehirn kann sich nur bewältigen mit einer endlichen Menge von Informationen.
Forscher suchen in unserer begrenzten Kapazität für die Wahrnehmung oder Aufmerksamkeit für Jahrzehnte.
Frühe Studien beschrieben ein „Flaschenhals“, durch die Informationen übergibt. Wir sind gezwungen, an die selektiv auf einen Teil aller verfügbaren Informationen, um unsere Sinne zu einem bestimmten Zeitpunkt.
Diese Ideen wuchs in der Forschung über „working memory“: es gibt Grenzen für die Anzahl von geistigen Handlungen oder Operationen, die wir durchführen können. Denken, erinnern, ein Telefon-oder Bankkonto-Nummer. Die meisten Menschen finden es sehr schwer, sich zu erinnern, mehr als ein paar auf einmal.
Und Sie können beeinflussen, wie wir Entscheidungen treffen
Zur Messung der Effekte der kognitiven Belastung auf die Entscheidungsfindung, Forscher variieren Sie die Menge an Informationen, die Menschen gegeben sind, dann schauen Sie auf die Effekte.
In einer Studie baten wir die Teilnehmer um vorherzusagen, eine Abfolge von einfachen Ereignissen (ob ein grünes oder rotes Kästchen erscheinen würde, die am oberen oder unteren Rand eines Bildschirms), während die Spur von einem Strom von zahlen zwischen den Plätzen.
Denke, dass dieser Anstieg der kognitiven Belastung als ein bisschen wie der Versuch zu erinnern, eine Telefonnummer beim kompilieren Ihrer shopping-Liste.
Wenn die kognitive Belastung nicht zu groß ist, können die Menschen erfolgreich „Teile und herrsche“ (mit der Aufmerksamkeit auf eine Aufgabe zuerst).
In unserer Studie, dass Teilnehmer, die lernen musste, die Reihenfolge und die überwachung der Nummern nur so viele erfolgreiche Vorhersagen, im Durchschnitt, als diejenigen, die nur noch lernen, die Reihenfolge.
Vermutlich werden Sie teilten Ihre Aufmerksamkeit zwischen der Beobachtung einfache Sequenz, und studierte die zahlen.
Mehr und mehr Entscheidungen fordern Ihren Tribut
Aber wenn die Aufgaben mehr werden die Besteuerung, die Entscheidungsfindung kann beginnen sich zu verschlechtern.
In einer anderen Studie, die Schweizer Forscher nutzten die monitoring-Aufgabe zu untersuchen, die Auswirkungen von kognitiver Belastung auf riskanten Entscheidungen. Sie baten die Teilnehmer wählen zwischen Paaren der zockt, wie zum Beispiel:
A) 42% chance auf $14, und 58% – chance von 85$, oder
B) 8% chance auf $24 oder 92% chance auf $44.
Teilnehmer aus diesen Entscheidungen, die beide mit Ihrer Aufmerksamkeit konzentrierte sich ausschließlich auf das zockt, und, in einem weiteren Teil des Experiments, während auch halten Spur von Sequenzen von Buchstaben gespielt, die Ihnen per Kopfhörer.
Der Schlüssel zu finden war nicht, dass die zunehmende kognitive Belastung machte die Menschen von Natur aus mehr Gefahr-sucht (mit Tendenz zu wählen) oder das Risiko (B), aber das es einfach gemacht ist Sie eher inkonsequent in Ihren Entscheidungen. Erhöhte kognitive Belastung machte Ihnen wechseln.
Es ist ein bisschen wie die Wahl der Frucht-Salat über den Kuchen unter normalen Umständen, aber der Wechsel zu dem Kuchen, wenn Sie kognitiv überlastet.
Es ist nicht, weil eine höhere kognitive Belastung bewirkt eine echte Veränderung in Ihrer Vorliebe für ungesundes Essen. Ihre Entscheidungen bekommen nur „lauter“ oder widersprüchlich ist, wenn Sie mehr auf Ihren Verstand.
‚Zu tun zwei Dinge auf einmal zu tun, weder“
Diese sprichwörtliche Weisheit (zurückzuführen auf den römischen Sklaven Publilius Syrus) wahr—mit dem VORBEHALT, dass wir manchmal tun können, mehr als eine Sache, wenn Sie vertraut sind, gut geübt, Entscheidungen zu treffen.
Aber in der aktuellen business-nicht-wie-üblichen Rahmen, es gibt viele neue Entscheidungen, die wir nie dachten, wir würden machen müssen (ist es sicher zu Fuß in den park, wenn es besetzt ist?).
Dieses unbekannte Territorium bedeutet, wir müssen die Zeit nehmen, anpassen und erkennen unsere kognitiven Einschränkungen.
Obwohl es scheinen könnte, als wenn alle diese kleinen Entscheidungen sind die Montage, ist es vielleicht nicht nur Ihre Anzahl. Die Ursache dieses zusätzliche kognitive Belastung könnte die Unterströmung der zusätzlichen Unsicherheit, mit der diese neuen Entscheidungen.
Für einige von uns, die Pandemie verdrängt hat eine Reihe von Entscheidungen (habe ich Zeit, um zur Bushaltestelle?). Aber diejenigen, die Sie ersetzt werden, gepaart mit der Angst rund um die endgültigen Kosten, die wir, oder Familie Mitglieder, vielleicht bezahlen, wenn wir die falsche Entscheidung treffen.
So ist es kein Wunder, dass sich diese neue Entscheidungen fordern Ihren Tribut.
Also, was kann ich tun?
Es sei denn, Sie haben schon ausreichend Erfahrung mit der situation, oder die Aufgaben, die Sie zu tun versuchen, sind einfach, dann die zusätzliche Belastung ist wahrscheinlich Führer zu den ärmeren, inkonsistente oder „lauter“ Entscheidungen.
Die Pandemie ausgelöst hat, die uns in sehr unbekanntes Gebiet, mit einer fülle von neuen, emotional gefärbten Entscheidungen zu Angesicht.