Greg Mushen war immer ein Sportmuffel und hasste das Laufen, weil es ihm zu langweilig war. Dank ChatGPT wurde er nicht nur „süchtig“ nach dem Laufen, sondern hat auch noch zwölf Kilo abgenommen.
Zusammen mit der künstlichen Intelligenz entwickelte er eine Routine, die ihm dabei half, das Laufen lieben zu lernen und wieder fitter zu werden – und es hat funktioniert. Auf Twitter berichtet er von seiner Erfolgsgeschichte mit ChatGPT.
So half ChatGPT einem Mann beim Abnehmen
Während der Corona-Pandemie nahm Greg Mushen ein paar Kilo zu. Anfang des Jahres 2023 entschied er sich dazu, endlich wieder fit zu werden. Er hat immer mal wieder Trailrunning gemacht, aber dachte sich immer: „Ich hasse Laufen. Es wäre so viel einfacher, wenn es mir Spaß machen würde“.
Doch Greg Mushen wollte sich selbst dazu bringen, das Laufen zu mögen, also bat er ChatGPT darum, ihm einen wissenschaftlich fundierten Abnehm-Plan aufzustellen.
Nach acht bis zehn Korrekturen hatte Greg einen Plan in der Hand. Zu Beginn fand er ihn „recht ungewöhnlich“ und war skeptisch, ob er sein Ziel mit diesem Plan wirklich erreichen könnte.
Diese Abnehm-Tipps gab ChatGPT
- Er sollte seine Schuhe immer dort ablegen, wo er sie sehen konnte.
- Außerdem empfahl ihm die KI, einen Lauftermin in seinem Kalender einzutragen.
- Ein weiterer Tipp war, erst „nur“ zu gehen und dann langsam das Tempo in Richtung Joggen zu steigern.
Die Tipps haben funktioniert und langsam, aber sicher wurde Greg zum leidenschaftlichen Läufer, was ihn wiederum dazu motivierte, seine Ernährung umzustellen.
Greg Mushens Post über seinen Abnehmerfolg stößt auf Begeisterung bei Twitter-Nutzern:
Das Laufen fühlte sich für Greg Mushen so gut an, dass es ihn dazu inspiriert hat, seine Ernährung umzustellen. Er verzichtete auf Alkohol und Zucker, aß insgesamt weniger und verzichtete weitgehend auf Snacks.
Außerdem dachte er beim Laufen immer wieder: „Das würde mehr Spaß machen, wenn ich leichter wäre.“
Wie lange brauchte er, um fit zu werden?
Es dauerte nicht lange, bis Mushen an sechs aufeinanderfolgenden Tagen Laufen ging, ohne sich dazu zwingen zu müssen. Er braucht zwar fast 30 Tage lang, bis er mehr als einen Kilometer am Stück durchlaufen konnte, aber am Ende schaffte er es, ganze zwölf Kilo abzunehmen – und das in nur drei Monaten.
Zusätzlich gibt es einen weiteren positiven Nebeneffekt: Mushen berichtet, dass er jetzt jeden Morgen Lust hat, früh aufzustehen und zu laufen. Auf diese Weise dürften die verlorenen Kilo auch nicht so schnell zurückkehren.
Der US-Amerikaner betont, das Tolle an ChatGPT sei, dass es einen Plan personalisieren kann. Seine größte Erkenntnis war, dass kleine Schritte Selbstvertrauen aufbauen und dieses wiederum motiviert, noch mehr kleine Schritte zu unternehmen. Er war erstaunt darüber, wie sich sich sogar innerhalb kurzer Zeit verändern kann.
Vorsicht bei Gesundheitsfragen an eine KI
Eine künstliche Intelligenz kann nie eine professionelle Beratung ersetzen und lediglich bei Gesundheitsfragen unterstützen. Wer eine KI wie ChatGPT bei Gesundheitsfragen zur Hilfe nimmt, muss damit rechnen, auch falsche Informationen zu bekommen. Im Umgang mit KI ist eine hohe Eigenverantwortung gefordert.
Das Original zu diesem Beitrag „Mann fragt ChatGPT nach Abnehm-Tipps – und verliert zwölf Kilo“ stammt von FitForFun.
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