Viele Menschen kennen das Verlangen nach einem süßen Snack für zwischendurch, der einen aus dem Mittagstief holt und einen Energiekick schenkt.
Wer dafür bislang zur Schokolade griff, sollte das überdenken, denn sie enthält viel Industriezucker. Zum Glück gibt es drei Obstsorten, die dem Körper viel Energie liefern. Mit gesunden Vitaminen, Mineralien und vor allem natürlichem Fruchtzucker.
Kaki – gesunder Snack für zwischendurch
Viele mögen die exotische Frucht nicht, aber Sie sollten der Kaki unbedingt mal eine Chance geben. Sie hat eine natürliche Süße, manche schmecken sogar etwas Vanille-Aroma heraus.
Das kommt nicht von ungefähr: Kakis können zu bis zu 16 Prozent aus Zucker bestehen. Kaki-Gegner bezeichnen die Frucht deshalb auch gerne als Kalorienbombe.
Kalorien hin oder her, Kakis enthalten jede Menge Vitamin A, B und C, die gut für Augen und Nerven sind und sogar die Abwehrkräfte stärken. Außerdem liefert die exotische Frucht wichtige Mineralstoffe wie Kalium und Phosphor.
Banane – echte Energie-Bombe
Dass Bananen aufgrund ihres Zuckers wahre Energie-Booster sind, wissen die meisten Menschen. Sie hat fast 100 Kalorien pro Stück und besteht vor allem aus Wasser und Kohlenhydraten.
Das Gute daran? Eine Banane enthält fast kein Fett. Durch die Stärke wirkt sie dennoch sehr sättigend und verringert Heisshungerattacken.
Mango – wenig Kalorien, viele Vitamine
Mit nur 60 Kalorien pro Stück gewinnt die Mango im Kalorien-Rennen. Sie besteht zu 80 Prozent aus Wasser und ist deshalb unglaublich sättigend.
Ein weiterer Pluspunkt: In der Mango sind neben mehr als zehn verschiedenen Vitaminen auch große Mengen an Mineralstoffen enthalten.
Das Original zu diesem Beitrag „Sie fühlen sich schlapp? 3 beliebte Früchte liefern jetzt viel Energie“ stammt von Schweizer Illustrierte.
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