Schmerzen im unteren Rücken? Self-administered Akupressur helfen könnte

Eine aktuelle Studie stellt fest, dass Akupressur, traditionelle chinesische Medizin-Technik, kann zu verbessern chronischen Schmerzen Symptome in den unteren Rücken.

„Akupressur ist ähnlich wie Akupunktur, aber statt Nadeln Druck angewandt wird, mit einem finger, Daumen oder das Gerät auf bestimmte Punkte am Körper“, sagt Susan Murphy, ScD, OTR, ein außerordentlicher professor der körperlichen Medizin und rehabilitation an der Michigan Medizin und leitender Autor der Studie.

Murphy sagt, dass, während die Akupressur wurde bereits untersucht — und fand, von Vorteil sein, — in den Leuten mit Krebs-oder Arthrose-Schmerz, es gibt nur wenige Studien, die untersucht haben Akupressur bei Menschen mit Rückenschmerzen.

In der Studie, veröffentlicht in der Schmerz-Medizin, die Forscher zufällig zugewiesen sind 67 Teilnehmer mit chronischen Rückenschmerzen in drei Gruppen: entspannende Akupressur, stimulierend, Akupressur oder üblichen Sorgfalt.

„Entspannende Akupressur wird gedacht, um wirksam bei der Verringerung der Schlaflosigkeit, während die Stimulierung Akupressur ist gedacht, um wirksam zu sein bei Müdigkeit Reduktion,“ Murphy sagt.

Teilnehmer, die in der Akupressur-Gruppen wurden geschult, um zu verwalten Akupressur auf bestimmte Punkte des Körpers, und verbrachte zwischen 27 und 30 Minuten täglich, im Laufe der sechs Wochen, die Durchführung der Technik.

Die Teilnehmer in der üblichen Sorgfalt-Gruppe wurden gebeten, weiterhin was auch immer Behandlungen Sie gerade erhalten von Ihrer Pflege-Anbieter zur Verwaltung Ihrer Rückenschmerzen und Müdigkeit.

„Im Vergleich zu der üblichen Sorgfalt Gruppe, fanden wir, dass Menschen, die ausgeführt Stimulierung Akupressur erfahrenen Schmerzen und Müdigkeit Verbesserung und diejenigen, die durchgeführt entspannender Akupressur fühlte Ihre Schmerzen verbessert hatten, nach sechs Wochen,“ Murphy sagt.

„Wir finden keine Unterschiede zwischen den Gruppen in Bezug auf die Qualität des Schlafs oder Behinderung nach den sechs Wochen.“

Mögliche Behandlungsoption

Murphy stellt fest, dass chronische Schmerzen ist schwierig zu verwalten, und Menschen mit der Erkrankung neigen dazu, zusätzliche Symptome wie Müdigkeit, Schlafstörungen und Depressionen.

„Besser, Behandlungen sind nötig für die chronischen Schmerz,“ Murphy sagt. „Die meisten Behandlungen sind Medikamente, die Nebenwirkungen haben, und in einigen Fällen, erhöht die Gefahr von Missbrauch und sucht.“

Sie sagt, diese Studie unterstreicht die Vorteile einer nicht-pharmakologischen Behandlung-option, die Patienten führen könnten leicht auf Ihre eigenen und sehen positive Ergebnisse.

„Obwohl größere Studien sind notwendig, Akupressur kann hilfreich sein, Schmerz-management-Strategie gegeben, dass es mit geringem Risiko, niedrige Kosten und einfach zu verwalten,“ Murphy sagt.

„Wir empfehlen auch zusätzliche Studien in die verschiedenen Arten von Akupressur-und wie könnte Sie konkret ausgerichtet werden, um Patienten, basierend auf Ihre Symptome.“