Viel ist geschrieben worden über die Auswirkungen der Corona-Virus-Pandemie auf negative Emotionen, wie steigende Angst und die Einsamkeit, der isolation.
Aber während die Dinge mag alles Untergangsstimmung, neue Daten zeigen: es ist überraschend selten für eine person zu erleben, nur negative Emotionen. Häufiger sind die Menschen stattdessen erleben gemischte Gefühle, auch während der COVID-19-Pandemie.
Was sind gemischte Gefühle?
Psychologen haben traditionell betrachtet Emotionen als fallend entlang einer einzigen dimension, reichen von positiv (wie glücklich oder aufgeregt) zu negativ (wie traurig oder ängstlich). Dies impliziert, dass in jedem gegebenen moment fühlen wir uns „gut“ oder „schlecht“, aber nicht beide. Positive und negative Emotionen haben auch gesagt worden, um sich gegenseitig behindern sich gegenseitig—also, wenn Sie genießen Ihren Tag, aber erhalten schlechte Nachrichten, Ihre positive Stimmung ist angeblich ersetzt durch ein negatives.
Aber eine alternative viewsuggests positiver und negativer Emotionen, die unabhängig voneinander variieren, und kann daher gleichzeitig erfolgen. Dies ermöglicht die Erfahrung von „gemischten Gefühlen“, wie Gefühl, das beide glücklich und traurig oder nervös, aber aufgeregt zur gleichen Zeit.
Es gibt jetzt umfangreiche Beweise für die Existenz der gemischten Gefühle. Und neue Daten zeigen, die Sie vielleicht überraschend.
Gemischte Gefühle sind häufiger als die rein negative
Eine aktuelle Studie unter der Leitung von Kate Barford (Autor dieses Artikels), wurde untersucht, wie gemischte Gefühle entstehen in Tag-zu-Tag Leben. In drei Teilnehmer Proben, Barford und Ihre Kollegen fanden gemischten Gefühlen entstehen typischerweise, wenn negative Emotionen verstärken (z.B. nach einem negativen Ereignis), und die Mischung mit anhaltenden positiven Emotionen.
So, schlechte Gefühle nicht immer auslöschen positiven, wie flicking ausschalten einen Lichtschalter. Eher, Sie öfter zu verwandeln, eine positive Stimmung in gemischten Gefühle.
Faszinierend, die Studie fand auch rein negativen Emotionen (die Abwesenheit von gleichzeitigen positiven Emotionen) sind überraschend selten. In allen drei Proben, die Teilnehmer gemeldet rein negativen Emotionen weniger als 1% der Zeit während einer bis zwei Wochen des täglichen Lebens. Im Gegensatz dazu gemischte Gefühle berichtet wurden bis zu 36% der Zeit.
Das zeigt unsere negativen Emotionen sind selten so stark, dass Sie zu überwältigen unsere positiven, zumindest bei den alltäglichen Umständen.
Gemischte Gefühle während der COVID-19-Pandemie
Derzeit, die meisten von uns sind nicht mit Blick auf die alltäglichen Umstände. Wie das coronavirus breitet sich rund um den Globus viele Nationen haben in lockdown, und die meisten von uns Fragen sich, Wann das Leben vielleicht wieder normal. Man könnte denken, negative Emotionen beherrschen würde während solche unheilvollen Zeiten.
Um das herauszufinden, haben wir die Befragten 854 Australische Einwohner über Ihre emotionalen Erfahrungen werden Ende März, als die Regierung Beschränkungen eingeführt wurden. Im Einklang mit der weit verbreiteten Berichterstattung, fanden wir 72% unserer Stichprobe waren in der Tat negative Emotionen erlebt.
Allerdings, fast alle diese Menschen berichteten auch das Gefühl der positiven Emotionen, wie Freude und Zufriedenheit. Und nur 3% unserer Stichprobe berichteten rein negativen Emotionen als die Krise ausbrach. Im Vergleich dazu rund 70% der Menschen berichtet, gemischte Gefühle—viel höher, als bisher gefunden, die von Barford und Kollegen.
Die hohe rate der gemischten Gefühle während der COVID-19 Krise ist möglicherweise auf den Anstieg der negativen Emotionen, die Mischung mit positiven—wie Barford und Ihre Kollegen gefunden.
Gemischte Gefühle, könnte auch entstehen aus widersprüchlichen Gedanken und Gefühlen über diese missliche Lage. Zum Beispiel, könnten wir nicht mögen soziale Distanz, aber genehmigen es, zum Wohle unserer gemeinsamen Gesundheit. Wir könnten auch genießen Sie die Neuheit und die Flexibilität, veränderten Arbeitsformen (z.B. Arbeit von zu Hause), obwohl Sie stören können.
In der Tat, fast die Hälfte der Teilnehmer in unserer Stichprobe berichteten, dass Sie genossen die Bewältigung einiger der Herausforderungen von lockdown.
Die Erfahrungen gemischte Gefühle?
Unsere Gefühle sind nicht einfach ermittelt, durch unsere Lebensumstände, sondern auch unsere Persönlichkeit.
In der Studie von Barford und Ihre Kollegen, Einzelpersonen scoring niedrigeren auf ein Persönlichkeitsmerkmal als „emotionale Stabilität“ erlebt, eher gemischte Gefühle. Dies war, weil diese Personen waren anfälliger für Anstieg der negativen Emotionen, die gemischt mit den Laufenden positiven, eine insgesamt bittersüße Erfahrung.
Das gleiche finden, entstanden in unserer Umfrage im Rahmen der COVID-19. Wir finden die Persönlichkeit, die Eigenschaft der niedrigen emotionalen Stabilität, war ein stärkerer Prädiktor für gemischte Gefühle als andere situative und demografische Faktoren. Diese Faktoren enthalten das Alter (jüngere Personen, die schon eher gemischte Gefühle) und der Umfang der Störung, um den Tag-zu-Tag-Aktivitäten.
Konnte gemischten Gefühlen hilfreich sein?
Interessanterweise Psychologen denken, gemischte Gefühle und kann einige Vorteile. Insbesondere in der Erwägung, dass nur negative Emotionen können dazu führen, uns zu lösen von unserem Ziele, gemischte Gefühle vorbereiten können, die uns zu reagieren, um unsichere Situationen, in flexibler Art und Weise, wie re-proritising unsere Arbeit-Projekte, oder Geselligkeit über Zoom statt in person.
Es gibt sogar Beweise, dass die Erfahrung der gemischten Gefühle kann Abfederung der Auswirkungen von Unsicherheit auf unser Wohlbefinden.