Tauchen Sie ein in ein lang Loch ins Eis geschnitten, Viktoria Tsuranova schwimmt ein paar Striche und blinkt ein lächeln auf den Fotografen den moment einfangen für Ihr Instagram Konto.
Sie gehört zu einer neuen generation von russische „Walrosse“—hardy Schwimmer, die den Sprung in die zugefrorene Flüsse und Seen, die alle durch den winter.
Sie schwören, es wehrt nicht nur Erkältungen, sondern auch cellulite, sowie geben Ihnen einen Ansturm von Euphorie.
Eis schwimmen in Russland ist seit langem im Zusammenhang mit älteren, in der Regel Speedo-gekleideten Menschen.
Aber Tsuranova und andere Mitglieder der Moskauer „Walrosse von der Hauptstadt“ – club sind, gibt es ein modisches neues Bild.
„Eine sportliche Art zu Leben ist richtig auf-trend jetzt“, sagt Nikolai, das trinken von Hagebutten-Tee mit Honig in einem grauen Strampelanzug.
Er hat gerade ein Bad in der L-förmigen Streifen Wasser trennt das Ufer des Moskwa-Flusses, in der relativ milden Luft, die Temperatur von minus zwei Grad C (28 ° F).
„Es ist eine Art von neuen Welle von Jungen Menschen kommen nun, nach dem die generation, die setzen den standard für die walross-schwimmen—die ältere generation.“
Tsuranova, ein fitness-blogger, später posts, Videos und Fotos von Ihr schwimmen auf Ihrem Instagram, die bei 103 000 Anhänger.
Bibbernd ein wenig in den Pelz nach Ihrem schwimmen, Sie sagt: „ich bin einfach nur interessiert in den extremen, in der Prüfung selbst. Ich habe Angst, jedes mal.“
Sie sagt, Sie wurde nicht einmal krank über den winter.
„Es ist eine großartige Möglichkeit, um zu verhindern, dass überschüssige Fettpolster und cellulite,“ Tsuranova fügt.
Mögliche Gefahren
Andere sind eher unspezifisch über die gesundheitlichen Auswirkungen von Eis schwimmen, definiert als ein Bad in Wasser mit Temperaturen von null bis vier Grad C.
Russland-winter-swimming federation, mit Sitz in der sibirischen Stadt Tjumen, die Listen, die Gesundheit der Gelenke und eine gute Haut von den Leistungen.
Aber er warnt auch, dass Menschen mit schwachem Herzen oder Probleme mit der Atmung sollte nicht versuchen es.
Eine separate Studie von Tyumen Wissenschaftler im Jahr 2015 festgestellt, dass die kalte Temperatur verursacht stress auf den Körper für Menschen, die schwammen im Eis über einen Zeitraum von mehr als 10 Jahren.
Eis schwimmen ist auch geübt in Skandinavien und China, obwohl es ist besonders beliebt in Russland, wo das kalte Wasser wird als ein Weg gesehen, verschärfen die Menschen.
Millionen von Orthodoxen Gläubigen im Land stürzen Sie sich ins eisige Becken jede Eingebung als Teil einer religiösen tradition.
‚Mein-element‘
Die Einrichtungen der „Walrosse von der Hauptstadt“ club minimal sind,—einem grün gestrichenen Häuschen mit winzigen Umkleidekabinen geheizt von öfen.
Je nach Ihrer Erfahrung, Eis-Schwimmer neigen dazu, zu bleiben in dem Wasser für alles von einem bis zu etwa fünf Minuten.
Aber der club ist nicht nur eine amateur-organisation—es bildet auch die Schwimmer, die Teilnahme an internationalen Wettbewerben im freien im winter.
Der club ist der star-Schwimmer Osman Delibash, 26, übt regelmäßig und vor kurzem gemacht ein video, in dem Ihr sitzt für eine Stunde in den frozen-über Teich in Ihrem Garten.
Dieser Rekord anerkannt, die von einer Russischen Gesellschaft, die für den längsten Aufenthalt im kalten Wasser von einer Frau.
Sie hat auch gewann eine Schnur von Medaillen für die Schwimm-Distanzen bis zu einem Kilometer in sub-zero Luft-Temperaturen.
Delibash, die lehrt auch Soldaten im extra-kalten Umgebungen und führt als eine stunt-Frau, Spaziergänge im Schnee mit nackten Beinen in einen Bademantel.
„Wasser ist mein element—spezifisch eisigen Wasser“, sagt Sie.
Euphorie
Der club-Gründer und Delibash trainer, Natalia Seraya, gibt Zertifikate, die zu einer Gruppe von neuen „Walrosse“, wie Sie drängeln sich im inneren der dampfenden Hütte.
Seraya, wer gesetzt hat, Russischen Datensätze für marathon-Eis schwimmt, sagt Ihnen: „Nichts wird steigern Sie Ihre Immunität wird stärker als eiskalten Wasser.“
„Dies ist der Weg zu Gesundheit und lange Jahre des aktiven Lebens.“
Allerdings, als Teil Ihrer Postgraduierten Studien, Sie ist auch die Erforschung, mit der Hilfe von einigen der club der Eis-Schwimmer, wo die Grenzen in seine Vorteile liegen.
„Was gut ist für Sie, was ist gefährlich, wo ist die Trennlinie?“ Seraya sagt, beschreibt die Konturen Ihrer Erforschung der Auswirkungen von Eis-schwimmen.
Schwimmer auch darüber reden, erleben psychische Vorteile von dips.
„Es ist eine Art der Reinigung, als wenn Sie setzen Sie sich wieder auf null“, sagte erste-Zeit-Schwimmerin Tatjana Batalova, während blogger Tsuranova sagt, Sie fühlt sich „high“ auf emerging.