Die Vorteile von yoga haben wurde weithin dokumentiert durch die wissenschaftliche Forschung, aber bisher war es nicht klar, wie yoga entfaltet seine physiologische Wirkung.
Jetzt hat eine neue Studie von der Boston University School of Medicine (BUSM) schlägt vor, dass yoga kann erhöhen Ebenen der Gamma-Aminobuttersäure (GABA) in den kurzfristigen und den Abschluss einer Yogastunde pro Woche kann erhalten erhöhte GABA, könnte die Abschwächung der depressiven Symptome.
Depression ist eine sehr häufige und behindernde Erkrankung. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation, depression betrifft rund 16 Millionen Menschen in den US jedes Jahr und ist die führende Ursache für Behinderung weltweit. Angesichts der hohen Morbidität, die umfangreiche Forschung getan wurde auf effektive Behandlungsmethoden für Depressionen. GABA ist eine Aminosäure, fungiert als ein neurotransmitter im zentralen Nervensystem und ist verbunden mit verminderten depressiven Symptomen.
Eine Gruppe von 30 klinisch depressiven Patienten wurden nach dem Zufallsprinzip in zwei Gruppen eingeteilt. Beide Gruppen engagierten sich lyengar yoga und zusammenhängende atmen, nur mit dem Unterschied, dass die Anzahl der 90-minütigen yoga-session und home-sessions, in denen jede Gruppe teilgenommen. Über drei Monate, die hoch-Dosis-Gruppe (HDG) zugewiesen wurde, drei Sitzungen pro Woche, während die low-intensity-Gruppe (LIG) wurde beauftragt zwei Sitzungen pro Woche. Teilnehmer unterzog sich einer Kernspintomographie (MRT) des Gehirns vor der ersten yoga-Sitzung und nach der letzten yoga-Sitzung. Sie schlossen auch eine klinische depression scale zu beobachten, Ihre Symptome.
Ergebnisse zeigten, dass beide Gruppen Verbesserung der depressiven Symptome nach drei Monaten. MRT-Analyse fand, dass GABA Ebenen nach drei Monaten yoga erhöht waren (im Vergleich zu vor Beginn der yoga -) für ungefähr vier Tage nach der letzten yoga-session, aber der Anstieg war nicht mehr beobachtet, nach etwa acht Tagen. „Die Studie legt nahe, dass die damit verbundene Erhöhung der GABA-levels nach einer yoga-Sitzung sind ‚zeitlich begrenzt‘ ähnlich wie bei pharmakologischen Behandlungen eine solche, die den Abschluss einer Sitzung des yoga pro Woche kann erhalten erhöhte Konzentrationen von GABA“, erklärte der entsprechende Autor Chris Streeter, MD, associate professor für Psychiatrie an BUSM.