Es ist üblich, fühlen sich unwohl mit verschiedenen Aspekten unseres Körpers oder zu wollen, machen kleine änderungen hier und da. Aber manchmal wird diese Unzufriedenheit mit unserem Körper anfangen kann zu einer Belastung. Sind hier einige Spitzen, zum zu helfen, einen Freund, kämpfen werden können, mit negativen Körperbild und wo Sie Unterstützung finden.
Was ist der body-image?
Body-image beschreibt die Art und Weise, die wir sehen, unseren physischen Körper, wie wir Sie uns vorstellen sieht zu den anderen. Menschen mit einer positiven Körper-Bild in der Regel fühlen Sie sich sicher und wohl in Ihrem Körper, während die Menschen mit negativen Körperbild fühlen sich vielleicht beschämt, ängstlich oder unbeholfen über Ihren Körper. Es ist wichtig, im Auge zu behalten, dass unsere eigene Körperwahrnehmung nicht immer richten, die mit der Realität, wie wir einsehen können, unseren Körper in einer verzerrt eine ungenaue Art und Weise.
Jemand, der kämpft mit dem negativen Körperbild kann:
- Machen negative Kommentare über Ihre eigene Größe oder Form.
- Wiegen Sie sich Häufig und fühlen sich aufgeregt darüber, auch leichte Gewichtszunahme.
- Besessen über Ihr Aussehen oder Fehler, die verschiedenen Aspekte Ihres Körpers.
- Versuchen zu verschleiern, die Ihre Körper mit lose oder weite Kleidung.
- Vermeiden von Ereignissen, die verlangen tragen weniger Kleidung, als Sie gerne würden (z.B. schwimmen).
- Machen anhaltenden Bemühungen um Gewicht zu verlieren, die oft durch extreme Diäten oder intensiven Sport.
Wie kann ich die Unterstützung einer Freundin, mit negativen Körperbild?
Negatives Körperbild, je nachdem, wie stark, kann ein schwieriges Problem zu überwinden. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Unterstützung von einem Freund, der sich möglicherweise negativen Körperbild.
- Ganz ehrlich. Sprechen Sie offen mit Ihrem Freund, und Sie wissen lassen, dass du da bist für Sie.
- Konzentrieren Sie sich auf andere Aspekte. Erinnern Sie Ihren Freund, dass Sie liebt Sie, wer Sie sind, über Ihre körperliche Erscheinung: wie lustig Sie sind, wie mutig oder klug Sie sind, etc.
- Ein Beispiel gesetzt. Die Praxis selbst-Akzeptanz und vermeiden Sie negative Kommentare über Ihren eigenen Körper und den anderer.
- Proaktiv sein. Wenn Sie besorgt sind, einen Freund haben könnte, Armen Körper Bild oder zeigt Anzeichen einer Essstörung, schauen Sie sich die Ressourcen unten für weitere Informationen und Unterstützung.
- Unfollow. Social media kann einen Einfluss auf unser Selbstwertgefühl. Wenn Sie oder Ihr Freund Folgen Konten, die negative Auswirkungen auf Ihr Körperbild, Selbstwertgefühl oder Selbstwert, unfollow Sie. Stattdessen, suchen Sie Konten, die Förderung der Körper-Positivität und der selbst-Liebe (es gibt eine Menge!).