Sie frieren ständig im Winter? Das muss nicht sein. Denn Sie können Ihren Körper gegen die Minus-Grade rüsten: Wir verraten Ihnen drei Tipps, mit denen Sie Ihren Körper langfristig an die kalte Jahreszeit gewöhnen.
Nasskalter Schnee, eisiger Wind und frostige Temperaturen kühlen im Winter unsere Körpertemperatur herunter und lassen uns bibbern. Das Frieren hängt zum einen vom subjektiven Empfinden des Menschen ab. Aber auch physiologische Gründe wie Stoffwechsel, Blutdruck und das Gewicht spielen eine Rolle.
Doch das Bibbern muss nicht sein. Mit den folgenden drei Tipps können Sie Ihren Körper langfristig umgewöhnen und den kalten Temperaturen trotzen:
Regelmäßige Bewegung
Wer auch im Winter regelmäßig an die frische Luft geht, gewöhnt die Kälterezeptoren auf der Haut nach und nach an die eisigen Temperaturen. Die Rezeptoren sind besonders dicht im Gesicht, rund um Nase und Mund verteilt und regeln den körpereigenen Wärmehaushalt. Die Kälteempfindlichkeit nimmt mit der Zeit ab, außerdem werden die Abwehrkräfte gestärkt.
Temperatur-Wechsel
Im Winter sollten Sie mit den warmen und kalten Temperaturen spielen: Denn 
FOCUS Online/Wochit Die Quälerei ist nicht umsonst: Darum sollten Sie morgens kalt duschen trainieren die Gefäße und lassen Sie mit der Zeit immer weniger frieren.
Wärmende Lebensmittel
Außerdem empfiehlt sich der Verzehr von wärmenden Gewürzen und Gerichten. Damit ist keineswegs eine dampfende Tasse Tee gemeint. Stattdessen löst der Inhaltsstoff Capsaicin, der unter anderem in Chili und Paprika vorkommt, ein leichtes Brennen und Hitze in Mund und Körper aus. Auch Ingwer, Pfeffer und Knoblauch sorgen für ein langanhaltendes, warmes Gefühl und unterstützen zudem die Verdauung.
Übrigens: Da Männer in der Regel mehr Muskelmasse und eine dickere Haut haben, ist ihr Körper besser isoliert als der von Frauen oder älteren Menschen. Daher frieren Frauen meist schneller als Männer.
Quelle: Den ganzen Artikel lesen