Stärkung der Muskeln kann gesünder sein als Fett verlieren

Konzentration auf die Stärkung unserer Muskeln anstatt Fett zu verlieren kann einen besseren Weg, uns zu schützen, aus Gewichts-bezogene Gefährdungen wie diabetes und Herz-Kreislauf-Krankheit, sagen Ermittler.

Sie vermuten und haben früh den Nachweis, dass die Armen Muskel-Skelett-Gesundheit ist eine primäre Weg Faktoren wie eine ungesunde Ernährung, körperliche Inaktivität und stress reduzieren unsere Empfindlichkeit gegenüber insulin, was uns als Risiko für diabetes erhöhen und früher Marker des Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Verhärtung der Arterien.

Während der Medical College of Georgia Ermittler denken, das ist schlecht für uns alle, es kann auch helfen, zu erklären, noch höhere Preise—und mehr schweren Fällen—diese gemeinsamen Krankheiten in schwarz.

Wenn Sie Recht haben, könnte es machen Sie die Messung Muskel Gesundheit eher als Fett ein genauer Indikator dafür, wie wir faring aus der Genetik, mit der wir geboren sind und die den lebensstil wir wählen.

Es kann auch Krafttraining, welche Verträge unsere Muskeln, mit einem neuen Schwerpunkt in den Kampf, um gesund zu bleiben, sagt Dr. Ryan A. Harris, klinische übung und Kreislauf-Physiologen an der MCG Georgia Prevention Institute, und Department of Medicine.

Harris und MCG Epidemiologe Dr. Xiaoling Wang sind co-principal investigators auf $3,4 Millionen Zuschuss von der National Institutes of Health, die Durchsicht 400 Paare der Zwillinge Alter zwischen 22 bis 45, Antworten zu finden.

Die identisch und brüderliche Zwillinge, die helfen Ermittler die Kontrolle der Genetik, die zusammen mit Umweltfaktoren wie Ernährung und Aktivität, die zu übergewicht beitragen,, die betrifft etwa 40 Prozent der Erwachsenen in den USA mit den Hispanics und blacks erlebt Tarife näher an 50 Prozent, nach den Centers for Disease Control and Prevention.

Wie Ihre Gesichter, die Genetik von eineiigen Zwillingen ist identisch, während zweieiige Zwillinge—so wie viele Geschwister—Aktie 50 Prozent Ihrer DNA, sagt Wang. Wie die Allgemeine Bevölkerung, über 50 Prozent der Zwillinge sind heute übergewichtig und 30 Prozent sind fettleibig, die Ermittler, sagt der Zwillinge, die befolgt wurden seit 15 Jahren auf MCG ‚ s Georgia Prevention Institute. Besonders bei den eineiigen Zwillingen, deren Umfang neigt, ähnlich zu sein, Sie beachten Sie, auch wenn Sie vielleicht jetzt Leben Sie in sehr verschiedenen Umgebungen. Ihre Gemeinsamkeiten und Unterschiede macht es einfacher für die Ermittler zu analysieren, wie viel Umwelt-Faktoren, eher als die Genetik dazu beitragen, Fett-und Muskel-Stärke.

Controlling für Genetik in der Suche zu finden, eine bessere Behandlung Ziele ist auch wichtig, weil es wahr ist, dass zwei Menschen können sowohl schlecht Essen, aber nur eine zahlt den Preis von Gewichtszunahme und gesundheitliche Probleme, Wang sagt. Es kann auch helfen zu erklären, warum etwas nicht bekommen kann, Ihr Gewicht unter Kontrolle, und warum andere sind „fit und Fett.“

Unabhängig davon, Adipositas allgemein als ein „Gesundheits-Fehler,“ Wang Noten.

„Adipositas untersucht wurde, für so viele Jahre, und Gewicht zu verlieren war so schwer, möchten wir einen Mechanismus finden, können wir gezielt Menschen zu helfen, vermeiden Sie übergewicht in Verbindung stehenden Krankheiten“, sagt Sie.

Die Schwierigkeit, mit Gewicht zu verlieren und halten es aus—kann entmutigen, auch ein fleißiger einzelnen, eines von der Vielzahl von Gründen, die die Ermittler mehr erfahren wollen über die Muskel-Rolle und ob die fitness unserer Muskeln vielleicht ein besseres Maß unsere Gesundheit als eine Zahl von einer Skala.

Während Muskel ist nicht eine echte Zielorgan für die intervention für diese Menschen, sagt Harris, in Wirklichkeit ist es eine logische Anlaufstelle. „Wir denken, dass Es ein organ, das können wir wirklich das Ziel der Verbesserung des Stoffwechsels und des Herz-Kreislauf-Gesundheit,“ sagt Harris.

Auch bei jenen, die nur selten ausüben, die Skelettmuskulatur ist eines unserer größten Organe, buchstäblich helfen, zu unterstützen, das Skelett hält uns aufrecht, eine seiner wichtigsten Aufgaben, sagt Harris. Muskel hilft auch bestimmen, unsere metabolische Homöostase—im Grunde, wie effizient unsere Körper funktionieren—und die Insulinsensitivität. In der Tat, höhere Muskelmasse in Verbindung mit einer gesteigerten Insulinsensitivität während insulin-Unempfindlichkeit führen kann, diabetes.

Muskel verbraucht viel Sauerstoff und ist ein großer Energieverbraucher insgesamt, Hinweise Harris. Einer der vielen gesundheitlichen Vorteile, ist in Zug glucose aus unserem Blut, so dass Muskel-Zell-Kraftwerke, die sogenannten Mitochondrien, können es verwenden, um zu helfen, machen von ATP, dem Treibstoff für die Zellen. Vorteile der high glucose verwenden umfassen die Verringerung der Typ-2-diabetes-Risiko, eine häufige Folge von übergewicht, und ein wichtiger Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Aber für viele von uns ist es ein Grundsätzliches problem mit unseren Muskeln: „Nur, weil Sie Muskelmasse, es bedeutet nicht, dass es gut funktioniert“, sagt Harris.

Mit Adipositas, zum Beispiel, können Sie eine Menge von Muskel -, die erforderlich ist, um zu helfen führen Sie das zusätzliche Gewicht, aber es kann nicht sein, eine effiziente Muskel -, Harris sagt, was heißt das Adipositas-Paradoxon bei der Gesundheit der Knochen. Denn, obwohl es einst gedacht, dass Gewicht-Lager Aktivität automatisch übersetzt stärkere Knochen, jetzt gibt es Hinweise darauf, dass Personen mit Adipositas haben tatsächlich höhere bruchraten.

Ein weiterer wichtiger Weg, gesund Muskel gut ist für Sie ist durch die Produktion kleiner Proteine, die sogenannten myokines, die helfen können, tun gute Dinge wie die Aufrechterhaltung der metabolischen Homöostase und verbessern die interne Kommunikation in Organen wie Muskel, um zu helfen, damit Sie gut läuft. Myokines, freigegeben, wenn die Muskeln kontrahieren, kann auch helfen, dämpfen zerstörerische Entzündung, die Auftritt, in Krankheiten wie Adipositas, diabetes und Bluthochdruck. Aber es gibt auch destruktive myokines, wie die Entzündung, die Förderung von IL-6, welches ein stark im Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

So haben die Ermittler sind mit Erschütterung des ganzen Körpers, wo das stehen auf einer vibrierenden Plattform fordert die Muskeln zu kontrahieren, zu beurteilen, die myokine mix der einzelnen Studien-Teilnehmer produziert einen überblick über Ihre Muskel-Gesundheit ohne eine tatsächliche Muskel-Biopsie. Eine der bekannten Auswirkungen der schlechten Umweltfaktoren verminderten Funktion der wichtigsten Muskeln Zelle Kraftpakete, so die Ermittler sind mit Hilfe von Nahinfrarot-Spektroskopie auch einen nicht-invasiven Blick auf Ihre Sauerstoff-Einsatz und Funktion.

Die Zwillinge sind mit Ihren unabhängigen Bewegung verfolgt, für sieben Tage und halten eine Diät-Tagebuch für drei Tage. Blutdruck und Griffstärke gemessen werden zusammen mit Fasten lipid -, Cholesterin-und Insulinspiegel, und die Teilnehmer werden aufgefordert, über Drogen-und Alkohol-Gebrauch, einschließlich das Rauchen.

Der Blutfluss durch die Arterie brachialis, die größte Blutgefäß im Oberarm, auch gemessen wird als ein weiterer Indikator für den Blutdruck.

Die Zwillinge sind wieder mit Ihren psychosozialen Belastungen, die von Faktoren wie Diskriminierung und Familie Dysfunktion, beurteilt und in dieser Zeit, da das aktuelle Alter des Zwillings-Kohorte, die Ermittler Hinzugefügt haben, Fragen über die Umgebung Gefährlichkeit und Gewalt gegen die Familie und Freunde, die mit der Idee der Bestimmung der Auswirkungen von früheren und aktuellen Stressoren.